Trvanie skreslenia adduktora
Ako dlho trvá skreslenie adduktora, líši sa individuálne a závisí od rôznych faktorov. Patria sem na jednej strane závažnosť poranenia, tj. Stupeň preťaženia, a na druhej strane osobné vlastnosti, ako je vek a vývoj addukčných svalov. Mierne kmeň adduktora môže byť uzdravený už po niekoľkých dňoch.
V závislosti od závažnosti poranenia sa jeho trvanie môže predĺžiť na niekoľko týždňov. Spravidla však príznaky kmeň adduktora by nemali trvať dlhšie ako 3 týždne. Ak je to tak, v prípade potreby by sa malo vykonať opätovné vyšetrenie lekárom, aby sa vylúčili vážnejšie, predtým nerozpoznané zranenia.
Trvanie procesu hojenia samozrejme vždy veľmi závisí od toho, či postihnutá osoba dodržiava liečebný plán. Trpezlivosť je najvyššou prioritou. Až do slobody od bolesť bolo dosiahnuté, nemá zmysel zahájiť fyzioterapiu.
Ak však sloboda od bolesť to neznamená, že to neznamená, že adduktory sú opäť stopercentne odolné. Naopak, aj vtedy adduktory musí byť postupne obnovený do plnej sily. Príliš skoré naloženie často zasiahne postihnutú osobu späť a bolesť je opäť také zlé ako v okamihu vypätia.
Dôležitý vplyv na trvanie hojenia má aj čas, v ktorom sú prijaté okamžité opatrenia. Ak je kmeň adduktora sa zaobchádza podľa Pravidlo PECH bezprostredne po namáhaní možno pozitívne ovplyvniť proces hojenia. Inak sa zotavenie môže oneskoriť.
Trvanie športovej prestávky
Výrok o trvaní športovej prestávky po namáhaní adduktorom nemožno zovšeobecniť, je individuálne variabilný. Okrem iného záleží na tom, aké závažné bolo napätie adduktora. Po miernom zaťažení adduktora je možné pokračovať v športe po niekoľkých týždňoch, ak bolesť ustúpi už po 3 dňoch.
S namáhaním by sa malo napriek tomu začať pomaly, aby adduktory nie sú okamžite opäť 100% stresovaní. Silné zaťaženie adduktora však môže vyžadovať niekoľkotýždňovú športovú prestávku. V závislosti od toho, ako dobre títo ľudia dodržiavajú predpísané terapeutické opatrenia, a ako sa podľa toho vyvinie proces hojenia, môže byť indikovaná prestávka od športu až jeden mesiac.
Všeobecne platí, že bez ohľadu na závažnosť bolesti je potrebné urobiť si športovú prestávku, kým bolesť úplne nezmizne. Návrat k športu sa odporúča, až keď bolesť úplne pominie. Včasné cvičenie zvyšuje riziko nového a ešte vážnejšieho napätia adduktora.
Existuje tiež riziko chronickosti sťažností. To by naopak znamenalo, že by bola nevyhnutná prestávka od športu v trvaní až šiestich mesiacov, aby sa adduktorom poskytol dostatočný čas na úplné zotavenie. Nakoniec je však presná časová špecifikácia na uvážení ošetrujúceho lekára alebo fyzioterapeuta a na osobnej zodpovednosti dotknutej osoby.
Všetky články v tejto sérii:
