Čo môžem urobiť, ak sa kmeň adduktora stane chronickým?
V skutočnosti by sa nemalo dovoliť, aby sa stalo chronickým, pretože existujú dostatočné a účinné terapeutické opatrenia pre akútnu terapiu. Preto kmeň adduktora je vlastne zranenie, ktoré sa dá vyliečiť po niekoľkých týždňoch po správnom ošetrení. Ak by sťažnosti napriek tomu prešli do chronickej formy, dotknuté osoby sa možno budú musieť uchýliť k trvalým bolesť lieky, aby bol športový kmeň znesiteľný.
Je to však tiež dôležité zahrejte a poriadne sa natiahnite pred športovaním. Správna obuv môže tiež pomôcť znížiť bolesť ktorá sa stala chronickou. Aj keď majú postihnuté osoby pocit, že sťažnosti už aj tak prešli na chronické, mala by sa dodržať dostatočne dlhá prestávka od cvičenia, ktorá umožní liečivý proces a zabráni nadmernému zaťaženiu.
V niektorých prípadoch sa pri chronických ťažkostiach po liečbe odporúča aj takzvaná senzomotorická liečba tela kmeň adduktora. Toto je terapeutický prístup, ktorý trénuje pacienta, aby sa sústredil na vedomie svojho vlastného tela. Rozsiahle strečing cvičeniu pred a po cvičení sa môžete vyhnúť kmeň adduktora.
Špecifické posilňovacie cvičenia pre stehno svaly môžu tiež významne znížiť pravdepodobnosť namáhania adduktora. Pre tento dôvod, strečing Pred každou športovou aktivitou sa odporúčajú cvičenia. Po namáhaní adduktorom by sa však tieto cviky mali v každom prípade vykonať, pretože riziko ďalšieho namáhania sa výrazne zvyšuje.
Zaťaženie adduktora je pomerne časté zranenie, najmä u futbalistov. Typickým mechanizmom úrazu je pošmyknutie počas hry, ktoré zrazu veľmi zaťaží adduktory umiestnené na vnútornej strane stehno, To môže viesť k svalové napätie a teda na ťažké bolesť, najmä keď ste v strese.
Môžu sa vyskytnúť aj opuchy a podliatiny. Diagnóza sa stanovuje pomocou história medicíny a fyzické vyšetrenie. Ak je niečo nejasné, an ultrazvuk stroj môže byť použitý.
Akútna terapia zahŕňa priame prerušenie stresu, ochladenie, stláčanie a zväčšenie postihnutej končatiny. V ďalšom priebehu liečby by sa malo zaťaženie znižovať, až kým bolesť neprestane. Aby sa zabránilo priamemu opätovnému výskytu poranenia, prvé kmene by sa mali vykonať po fyzickom odpočinku pod fyzioterapeutickým vedením. Dostatočné strečing a posilňovacie cvičenia môžu pomôcť vyhnúť sa namáhaniu adduktorov. Lieky:
- diclofenac
- Diklofenakový gél
- Masť z diklofenaku
- Diklofenak cez pult
Všetky články v tejto sérii:
