Diéta v žalúdku po tehotenstve
Mnoho žien má túžbu po návrate k svojej predchádzajúcej váhe tehotenstva. Niektorí to zvládajú aj prvý rok po narodení dieťaťa. Iní však majú okrem novej situácie ťažkosti s strážením svojej telesnej hmotnosti, ktorá od ženy vyžaduje veľa energie, a preto túžia po rýchlom spôsobe, ako schudnúť znova.
Je to tiež rozumné, pretože inak majú zvýšené riziko utrpenia obezita a jeho sekundárne choroby neskôr v živote. Ukázalo sa, že najúčinnejšia metóda redukcie hmotnosti po tehotenstva je kombináciou mierneho energetického deficitu, fyzickej aktivity a presnej dokumentácie konzumovaného jedla a pitia a fyzickej aktivity. Abdominálny posun strava nie je preto optimálnou metódou a môže s najväčšou pravdepodobnosťou v modifikovanej forme v kombinácii s fyzickým cvičením a prispôsobeným príjmom kalórií viesť k požadovanej, regulovanej a trvalej redukcii hmotnosti.
Cieľom by mal byť energetický deficit 500 kcal a aeróbne cvičenie 4-krát týždenne. To zaisťuje, že ženy nebudú trpieť podvýživa a že dieťa, ak je dojčené, prijíma tiež dostatok výživných látok materské mlieko.
