Dávkovanie
Vo väčšine štúdií sú dávky od jedného do pol do troch gramov HMB za deň. Tieto dávky boli rozdelené až štyrikrát denne. Každý športovec má však svoju vlastnú individuálnu dávku, takže každý športovec by si mal zistiť optimálne množstvo HMB zobrat.
Na tento účel je vhodné priblížiť sa k optimálnemu množstvu príjmu malými dávkami a nezačať priamo s vysokými dávkami. Pretože dlhodobý účinok ešte nebol skúmaný, je potrebné sa zdržať príjmu, ktorý trvá dlhšie ako štyri týždne. U dospievajúcich sa neodporúča doplnok HMB okrem vyváženého strava, pretože je jednoducho príliš málo štúdií, najmä u dospievajúcich, nie sú k dispozícii spoľahlivé výsledky. Ľudské telo si samo produkuje medzi 0.3 a 0.4 gramu HMB za deň, takže suplementácia nie je absolútne nevyhnutná.
