Okrem toho existuje množstvo metód (napríklad metóda Tweedle), ktoré dieťa trénujú, aby zaspávalo samostatne. Všetky sú založené na podobnom princípe. Totiž, dať dieťa spať samé a prebudené a po upokojujúcom rituáli zaspávania opustiť miestnosť. Teraz, keď dieťa plače, matka ide do miestnosti po určitých intervaloch, ktoré sa postupne predlžujú (od 2 minút do 15 minút), aby dieťa utíšili (nie dlhšie ako 2 minúty).
Počas tejto doby sa nerozsvieti žiadne svetlo a dieťa nie je vyvádzané z postele ani odlámané od spánku inými činmi (pitie, jedenie alebo podobne). Tieto metódy môžu byť pre rodičov veľmi stresujúce, pretože sa musia robiť dôsledne niekoľko dní pred dosiahnutím požadovaného výsledku.
Spia dnes deti horšie ako v minulosti?
V súčasnosti neexistujú dôkazy podporujúce túto tézu. Napriek tomu existujú dôkazy o tom, že deti dnes zaspávajú horšie, pretože sú od narodenia vystavené väčšiemu počtu podnetov a musia ich počas spánku spracovávať. To však tiež znamená, že pred spánkom dieťaťa by malo byť čo najviac pokoja. Inými slovami, že je chránený pred svetlom, hlukom a vôňa podnety.
Keďže dnešní rodičia používajú metódy šetrnejšieho rodičovstva, je asi bežnejšie, že sa k deťom správajú ako k malým dospelým a nechápu, že si nemôžu sami určiť hranice. Čo sa týka spánku, znamená to, že deti často ani nevedia, alebo si všimnú, že sú unavené. Už len kvôli strachu, že by o niečo neprišiel, sotva by každé dieťa šlo do postele dobrovoľne.
Pri hľadaní denného rytmu sú preto deti odkázané na pomoc rodičov. Rodičia by sa nemali báť, že budú nepružní alebo dokonca zbytočne autoritárski s jasným a dôsledným denným režimom. Konštantnosť a pravidelnosť sú koniec koncov obzvlášť dôležité pre ľudský organizmus a tiež pre psychiku a dávajú deťom pocit bezpečia a bezpečia.
