Funkcie
Metabolické procesy, ktoré vytvárajú a rozkladajú naše svaly, prebiehajú nepretržite. Počas športového výkonu, ako sú tréningy alebo preteky, sú svaly veľmi zaťažované a na výrobu energie sa používajú živiny. Aminokyselina leucín je potrebný na výrobu energie a „odpadového produktu“ HMB zostáva.
Je to však presne degradačný produkt HMB to zaručuje, že svalové bunky nie sú poškodené stresom. Antikatabolický účinok látky HMB sa nedá vysvetliť zmenou metabolizmu. HMB zjavne slúži ako druh prekurzorovej látky pre telo cholesterolu produkcia vo fáze vysokého dopytu po cholesterole.
Zvýšená cholesterolu požiadavka je prítomná počas fyzickej záťaže alebo práce, ale aj vo fázach bunkového rastu. Práve z tohto dôvodu sa HMB môže používať ako diétna potravina doplnok počas období vysokého stresu pre svaly a ďalšie bunky tela, aby sa zabránilo ich rozpadu a iniciovalo rýchly proces obnovy. Prostredníctvom tohto režimu činnosti HMB možno na jednej strane posilniť svalovú hmotu a na druhej strane dosiahnuť zvýšenie sily.
HMB tiež zaisťuje, že svalové bunky sú stabilizované a tým pádom robustnejšie proti mikroúrazom, ku ktorým môže dôjsť pri tvrdom tréningu a náročnej fyzickej práci. HMB sa preto javí ako veľmi vhodný na zabezpečenie toho, aby v kombinácii so záťažou, tréningom alebo fyzickou tvrdou prácou zabránil zníženiu svalovej hmoty a mohlo dôjsť k zvýšeniu sily. HMB by mala mať aj ďalšie pozitívne účinky. Najskôr sa hovorí, že je schopný znížiť LDL cholesterolu a krv tlak. Okrem toho je údajne zodpovedný za stimulačné účinky na imunitný systémZatiaľ však nie je možné poskytnúť overiteľné výsledky pre tieto režimy prevádzky, pretože to je ešte potrebné preskúmať v štúdiách.
Nežiaduce účinky
Pretože HMB je metabolický produkt tela, malo by sa predpokladať, že pri bežnom dávkovaní nedochádza k žiadnym vedľajším účinkom. V mnohých štúdiách dostávali jedinci ako stravu maximálne päť gramov HMB denne doplnok a nezistili sa žiadne vedľajšie účinky. Zatiaľ sa však nedá presne povedať, aký účinok má na organizmus doplnková liečba vyššími dávkami.
V tele môžu vždy existovať určité interakcie s inými látkami, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky. Na objasnenie tejto otázky sú potrebné ďalšie štúdie. Z dlhodobého hľadiska účinok HMB sa dodnes ťažko skúma, takže ani tu zatiaľ nie sú k dispozícii spoľahlivé výsledky.
