Leucín

úvod

Leucín je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nedokáže samo vyrobiť. Leucín sa preto musí užívať spolu s jedlom. Leucín je tiež jednou z troch aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA). Vďaka špeciálnej štruktúre leucínu sa svojou funkciou a účinkom významne líši od ostatných aminokyselín. V posledných rokoch sa leucín spolu s dvoma ďalšími aminokyselinami s rozvetveným reťazcom, valínom a izoleucínom, stáva čoraz populárnejším, pretože má pozitívne účinky na svaly a spaľovanie tukov, nielen v silový tréning.

Funkcia a účinok

Leucín plní v tele veľa dôležitých funkcií a úloh. Za svoje rozmanité účinky vďačí svojej špeciálnej štruktúre a spolupráci s ďalšími dvoma Valinom a Isoleucinom od BCAA. Medzi účinky leucínu patrí dodávanie energie do buniek (najmä vo svaloch a pečeň) Propagácia metabolizmus tukov Prevencia rozpadu svalov Pozitívny vplyv na rastový hormón somatropín: hormón podporuje pozdĺžny rast, najmä v detstva a dospievania, ale má aj ďalšie pozitívne účinky, napríklad na svaly a kosti.

Somatotropín hrá dôležitú úlohu aj v stresových situáciách alebo pri zvýšenom namáhaní. Propaguje to hojenie rán pretože leucín sa podieľa na tvorbe nového tkaniva: leucín stimuluje vylučovanie inzulín z pankreasu, čím kontroluje krv hladinu cukru a zároveň znižuje uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu Stavebný blok kyseliny glutámovej Celkovo je teda leucín zapojený do mnohých dôležitých procesov, ktoré v tele prebiehajú, a preto aminokyselina nie je zaujímavá iba pre športovcov, ale aj pre ďalšie skupiny ľudí, ako sú diabetici, obezita pacienti, ľudia s pečeň choroby a iné.

• Dodávka energie bunkám (najmä vo svaloch a pečeni)
• Podpora metabolizmu tukov
• Prevencia straty svalovej hmoty
• Pozitívny vplyv na rastový hormón somatropín: hormón podporuje pozdĺžny rast, najmä v detstva a dospievania, ale má aj ďalšie pozitívne účinky, napríklad na svaly a kosti. Somatotropín hrá dôležitú úlohu aj v stresových situáciách alebo pri zvýšenom strese
• Podpora hojenia rán, pretože leucín sa podieľa na tvorbe nového tkaniva
• Regulácia inzulínovej rovnováhy: leucín stimuluje uvoľňovanie inzulínu z pankreasu, ktorý riadi hladinu cukru v krvi a súčasne znižuje uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu
• Stavebný blok kyseliny glutámovej