Cvičenie s tenisovou loptičkou
A tenis loptu je možné použiť na strečing cvičenia na zvýšenie účinku. Pretože piriformis sval sa nachádza hlboko v panve, je ťažké sa k nej priamo dostať. Avšak strečing cviky, pri ktorých sa ohýba stehno je otočený dovnútra dáva sval do priaznivej polohy.
Aby ste sval prepracovali, sadnite si na tenis ples kým strečing. Lopta by mala okamžite odpočívať pod bolestivým tlakovým bodom lopty piriformis sval.
Všetky články v tejto sérii:
