Cvičenie v problémovej oblasti sily a koordinácie Liečba artrózy bedrového kĺbu z fyzioterapeutického hľadiska

Cvičenie v problémovej oblasti sily a koordinácie

Rastie bolesť a obmedzenie pohybu spojené s bedrový kĺb artróza a výsledné napätie na bedrový kĺb spôsobiť výraznú stratu sily vo svaloch obklopujúcich bedro, noha svaly a trupové svaly. Intenzívne predoperačné silový tréning pomáha odložiť bedrový kĺb náhradná operácia dlhšie a ponúka šancu na zlepšenie predoperačnej kvality života a optimálny pooperačný výsledok. Prejavuje sa to v rýchlejšej pooperačnej mobilizácii a nižšej frekvencii dislokácie (riziko „dislokácie“ protézy, pozri: luxácia bedrového kĺbu po bedrová protéza).

Dokonca aj po endoprotéze bedrového kĺbu (umelý bedrový kĺb) sa existujúce redukcie sily kompenzujú iba v malom rozsahu. V následných vyšetreniach 6 mesiacov po operácii iba 50% sily vytrvalosť sa merala v pomere sily v porovnaní so zdravými jedincami. Nedostatok sily v extenzore bedrového kĺbu a únos svaly zhoršujú prognózu, pokiaľ ide o životnosť protézy.

Tieto štúdie jasne hovoria v prospech intenzívnej predoperačnej sily koordinácie a mobilizačný výcvik. Všeobecné tréningové odporúčanie pre bedrový kĺb artróza: Špeciálny dôraz na posilnenie svalov sa kladie na celý bok obklopujúci svalstvo, napr bolesť a skrátenie znižujú silový potenciál, najmä extenzory bedrového kĺbu, únos a sú ovplyvnené rotačné svaly. Okrem toho by sa pri výbere cvikov mal klásť dôraz na posilnenie svalov trupu, pretože obmedzený pohyb bedrového kĺbu má často za následok zmeny v držaní tela a chôdze a späť bolesť.

Malé podporné zariadenia pre domácnosť: theraband, gumička, manžety so závažím, nestabilné podložky, ako napríklad podložka, Airpad. Okrem toho môže byť pacient podrobený lekárskym silový tréning na strojoch. To sa môže uskutočniť vo fyzioterapeutickej praxi v individuálnej alebo skupinovej terapii, ako súčasť a rehabilitačné športy programe alebo v telocvični (predpoklad: funkčné vybavenie a dobrá inštruktáž a ovládanie). - Dávkovanie: 2/3 týždňa

• Série 3-6 / svalová skupina s 20 - 30 opakovaniami, pomalé prevedenie, na konci počtu opakovaní by mal byť badateľný jasný pocit námahy (intenzita 40 - 60% maximálnej sily)
• Pravidelný tréning namiesto jednotlivých vysoko intenzívnych cvičení
• Počas cvičení alebo vytrvalostného tréningu naďalej pravidelne dýchajte, vyhýbajte sa tlakovému dýchaniu
• Možno skontrolujte zrkadlo, aby ste sa vyhli úhybným pohybom počas cvičení
• Vyhnite sa zosilneniu bolesti tréningom alebo cvičením

Príklady z praxe: Posilňovanie chrbtových svalov, zadku a svalov chrbta nôh pomocou Therabandu

Východisková poloha: Poloha na chrbte s nohami vytočenými až do šírky bokov, chodidlami umiestnenými blízko zadku, páskou Thera pretiahnutou cez panvu Cvičenie: Začínajúc od krížovej chrbtice, zrolujte a držte stavce za stavcom proti odporu Thera- pásmo, rovnako kontrolovaným spôsobom sa vráťte späť. Na spevnenie chrbta noha najmä svalov, vyložte si chodidlá na päty a päty vytiahnite smerom k zadku bez toho, aby ste sa pohli. Pozor, cvik je veľmi kŕčový Východisková poloha bočná poloha alebo podpora predlaktia na boku, predná ruka podopretá, horná časť nohy je vystretá, dolná časť nohy v záklone Cvičenie prevedenie zdvihnite postihnutú nohu smerom k stropu a znova ju spustite Dôležité: päta vedie pohyb, panva sa nesmie kotúľať dozadu Pozor: cviky v podpore predlaktia nevykonávajte pomocou protézy bedrového kĺbu Východisková poloha: sedenie vzpriamene na stoličke, dolná časť nohy otvorená, Theraband v 8. polohe Slučka okolo stehien Cvičenie: stehná otvárajte a zatvárajte proti odporu pásu, chodidlá zostávajú stáť, horná časť tela je narovnaná Východisková poloha: vzpriamený sed na stoličke, Thera-pás v 8. polohe Slučka okolo nôh a stehien, konce omotané okolo rúk Vykonanie cviku: stoj hore proti ťahu terapeuta od stolice, súčasne narovnajte hornú časť tela a otvorte predlaktia (rotácia ramena smerom von) Počiatočná pozícia ition: štvornohý stojan, terapeut sa omotá okolo chodidla postihnutej nohy a zafixuje sa rukou Cvičenie: natiahnite nohu proti odporu terapeuta dozadu do úrovne bokov, panva by sa nemala pohybovať smerom hore k stropu