Poznámky
Nachádzate sa v podtéme Fyzioterapia Syndróm nárazu. Úvodnú stránku tejto témy nájdete v časti Fyzioterapia nárazový syndróm. Lekársko-ortopedickú časť nájdete pod našou podtémou Syndróm nárazu.
Technika Posilňovanie svalov Budovanie svalov
Nestabilita ramenného kĺbu je často spôsobená kombináciou rôznych faktorov. Keďže ramenný kĺb je kĺb s veľkým rozsahom pohybu a je vedený hlavne svalmi, kapsulami a väzmi, príliš laxnými a kĺbová kapsula, nestabilita väzov alebo funkčné poruchy ramenný kĺb rotácie, únos a stabilizačné svaly (rotátorová manžeta) môže viesť k nestabilita ramenného kĺbu s rizikom subluxácie alebo luxácie. Predchádzajúce poranenia väzov, kapsuly alebo zníženie svalovej sily v dôsledku traumy alebo imobilizácie sú príčinou nestability tkaniva.
v prípade, že rotátorová manžeta nefunguje dostatočne a včas so začiatkom pohybu paží, ramenný kĺb hlava sa nedostatočne centruje v kĺbe, vykĺzne dopredu a vyvíja bolestivý tlak na šľachy podľa Akro- mión. Okrem cielených silový tréning z rotátorová manžeta, terapeut by mal ošetrovať rameno kĺbová kapsula pomocou manuálnej terapie. Autor: strečing časti kapsuly, ktoré sú príliš napnuté, oblasti pliec kĺbová kapsula sú príliš laxné.
Nasledujúce cviky sú posilňovacie cviky na stabilitu kĺbov a slúžia tiež na zafixovanie lopatka na hrudný kôš pri pohyboch roztiahnutia a zdvíhania paží. Hruď dávkovanie na zlepšenie intramuskulárneho podania koordinácie: tréning s nízkou hmotnosťou alebo nízkym elastickým odporom, 30 - 40 opakovaní v sérii, 3-4 cvičebné jednotky / týždeň na zlepšenie sily vytrvalosť: tréning s vyššou váhou alebo elastickým odporom, 3 série po 10 - 15 opakovaní s prestávkou 30 s. po sérii, doba držania cca.
7 - 10 sekúnd Východisková poloha: sedenie na stoličke alebo rozkročenom stojane s mierne pokrčeným kolenom kĺbysa theraband sa koná nad hlava s roztiahnutými rukami Cvičenie: theraband je za napätím za hlavou ohnutá s ohnutými rukami, lopatky sa sťahujú smerom k zadnej časti vreciek nohavíc Účinok: silový tréning z lopatka stabilizátory Východisková poloha: sedenie na stoličke alebo rozkročenom stojane s mierne ohnutými kolennými kĺbmi, a theraband sa drží omotané okolo oboch rúk pred telom, lakte sú v cca. Poloha 90 ° bez zdvíhania rúk v ramennom kĺbe Cvičenie: obe predlaktia sa súčasne pohybujú smerom von proti ťahu pásky, lakte zostávajú na tele. Pôsobenie: Posilnenie rotátorovej manžety
Všetky články v tejto sérii:
