Čo robiť pri chrápaní?
Od chrápanie môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, je dôležité zistiť, odkiaľ problém u pacienta pochádza. Potom sa pacient môže so svojím lekárom rozhodnúť o jednej (alebo viacerých) z rôznych dostupných terapií. U mnohých ľudí so sklonom k chrápaniu stačí na odstránenie existujúce rizikové faktory chrápanie.
Tabletky na spanie, sedatíva a ak je to možné, psychotropné drogy by sa mali odstrániť alebo vymeniť, ak je možné ich prepojiť chrápanie. Okrem toho by ste mali jednoznačne obmedziť konzumáciu alkoholu, tj. Najlepšie je piť viac alkoholu vo všeobecnosti, najmenej však dve hodiny pred spaním. Chudnutie je dokázané, že je jednou z najúčinnejších zmien správania, ktoré zabraňujú chrápaniu.
Mnohým ľuďom postihnutým chrápaním pomáha zmena polohy iba počas noci. Keď hlasno chrápete, keď ležíte na chrbte, môžete zistiť, že ste pokojní, akonáhle sa otočíte na chrbát žalúdok alebo bočné. Mnoho ľudí zmení svoju polohu nevedome sami, pretože telo si všimne nedostatok kyslíka a chce ho napraviť, iní nie.
Ak vás teda vyrušuje chrápanie suseda v posteli, mali by ste sa ho vždy pokúsiť krátko zobudiť, aby sa mohol otočiť a problém odstrániť. Spať s tvojím hlava môže tiež pomôcť. Ak sa dá zistiť jasný dôvod chrápania, chrápanie zvyčajne zmizne s tým, že sa s touto základnou chorobou zaobchádza primerane.
Napríklad ľudí s odchýlenou priehradkou je možné chirurgicky korigovať, čím sa vyrovná a umožní im opäť normálne dýchať. Ak ste prechladnutý resp chrípka pri prechladnutí a a opuchnutá nosná sliznica, môžete použiť nosové kvapky s dekongestívom alebo vyskúšať inhalácia alebo harmančekové parné kúpele na obnovenie normálu dýchanie cez nos. Niekedy to funguje veľmi dobre, niekedy menej, ale pretože tieto infekcie sú zvyčajne spôsobené vírusy, takmer vždy po niekoľkých dňoch znova zmiznú samy a problém s chrápaním si vezmú priamo so sebou.
To isté platí v zásade aj pri bakteriálnych infekciách (kde sa odporúča použitie antibiotika) a alergiách (pri ktorých sa používajú antialergiká ako napr. antihistaminiká môžu byť tiež použité). Opuchnuté mandle sa zvyčajne dajú úspešne liečiť antibiotiká. Ak je niekto náchylnejší na angína, je možné spolu s lekárom zvážiť, či je vhodné dať si odstrániť mandle.
Pre ľudí, ktorí chrápu bez zjavného dôvodu, existujú ďalšie opatrenia, ktoré je možné prijať, aby sa situácia napravila. Patrí sem napríklad obväz, ktorý je v noci uviazaný okolo koruny a brady a zabráni tak spodná čeľusť od ochabnutia. A skusová dlaha pre spodná čeľusť a Horná čeľusť má porovnateľný účinok, pretože tiahne spodná čeľusť dopredu a tým zvyšuje ústa/ oblasť hrdla.
Ďalšou možnosťou je zubná protéza podobná a skusová dlaha, ktorý stlačí tlačidlo jazyk dole a poskytuje tak aj priestor. V extrémnych prípadoch je možné zvážiť operáciu. Aj tu existujú rôzne možnosti.
Často sliznice hrdlo a chuťové bunky sú jednoducho utiahnuté a uvula (niekedy v kombinácii s nosnými mandľami) sa úplne alebo čiastočne odstráni z krk, Alternatívne, uvula sa dá vytiahnuť nahor a prišiť k chuťové bunky, aby sliznica nebola zasiahnutá tak silno. Novšie a menej bežné metódy sú použitie laseru alebo žiarenia (rádiofrekvenčná terapia) na odstránenie častí chuťové bunky a / alebo čapík.
Aj keď majú všetky tieto chirurgické zákroky dobrú úspešnosť, je potrebné ich podstúpiť celková anestézia a môžu byť sprevádzané zriedkavými, ale významnými komplikáciami, ako je post-krvácanie, ťažkosti s prehĺtaním alebo únik tekutiny z nos. Ak spozorujete chrápanie, je najlepšie poradiť sa s lekárom a podniknúť proti nemu kroky, pretože je nielen rušivé, ale môže mať aj zdravie následky. Chrápanie občas spôsobuje značné poruchy spánku, takže počas dňa môže dochádzať k deficitom koncentrácie a výkonnosti. Najhoršiu formu, takzvaný syndróm spánkového apnoe, sprevádza veľmi výrazné a hlasné chrápanie, ako aj dlhšie dýchanie zastávky, počas ktorých pacient nemá vôbec žiadny vzduch. Z dôvodu výsledného nedostatku kyslíka predstavuje toto ochorenie značné namáhanie kardiovaskulárny systém a môžu byť dokonca životu nebezpečné.
