superkompenzácia

Stručne vysvetlené jednotlivé zásady odbornej prípravy Zásady školenia

Stručne vysvetlené jednotlivé tréningové zásady Tréningové princípy vo vytrvalostných športoch V zásade platí, že pre účinný tréning platia rovnaké tréningové zásady, ktoré však treba prispôsobiť požiadavkám každého športu. Tréningový plán a tréningová jednotka vychádzajú zo všeobecných tréningových podmienok, ale musia byť vždy prispôsobené školenej osobe. Tu, … Stručne vysvetlené jednotlivé zásady odbornej prípravy Zásady školenia

Zásady školenia

Definícia Tréningové princípy sú definované ako zákony športového tréningu s najvyššou možnou všeobecnou platnosťou. Tréningové zásady sú často popisované aj ako zásady a zásady tréningu. Zásady školenia sú preto vynikajúcimi pokynmi pre praktický výcvik, ale nie sú to isté ako konkrétne pokyny pre školenia. Najdôležitejšie zásady školenia: Princíp efektívnej… Zásady školenia

pretrénovania

Definícia Pretrénovanie je diagnóza vylúčenia, pri ktorej napriek dostatočnej regenerácii v priebehu najmenej dvoch týždňov dochádza k zníženiu výkonnosti bez zistiteľného organického ochorenia. Engl. syndróm pretrénovania Úvod Pretrénovanie je stav preťaženia organizmu. Pretrénovanie je spôsobené sústavným tréningom s príliš vysokými intenzitami. Pretrénovanie je charakterizované… pretrénovania

Odlišnosti | Pretrénovanie

Charakteristiky Pretrénovanie sa delí na sympatické pretrénovanie (basedown) a parasympatické pretrénovanie (addisonoid). Sympatické pretrénovanie je skôr dočasné a charakterizované zvýšenou srdcovou frekvenciou, poruchami spánku a ťažkosťami súvisiacimi s orgánmi. Parasympatické pretrénovanie býva chronické a je charakterizované depresívnymi zložkami. Posledne uvedené je ťažšie diagnostikovať kvôli nedostatku symptómov. Príčina… Odlišnosti | Pretrénovanie

Pretrénovanie a následky Pretrénovanie

Pretrénovanie a dôsledky Ak dôjde k pretrénovaniu, priamymi dôsledkami sú predovšetkým nedostatok zvýšenia výkonu, ktorý sa rýchlo vyvinie do poklesu výkonnosti, pretože telo už nie je schopné udržať úroveň. Okrem zvýšenej agresivity, apatie a všeobecnej slabosti môže pretrénovanie viesť aj k hormonálnym zmenám. Hormóny, ktoré sú nevyhnutné ... Pretrénovanie a následky Pretrénovanie

Proces vymáhania Princíp stresu a zotavenia

Proces obnovy Bezprostredne po záťaži a s tým spojenom namáhaní začína fáza obnovy. Toto je rozdelené na: V praxi sú procesy obnovy rozdelené na aktívne obnovenie a pasívne obnovenie. Pod aktívnou regeneráciou sa rozumejú pomalé vytrvalostné behy, vyčerpania, uvoľnené svalové napätie. Pasívne opatrenia sú opatrenia bez fyzickej aktivity (sauna, masáž atď.). … Proces vymáhania Princíp stresu a zotavenia