Pretrénovanie a následky
If pretrénovania dôjde, priamym dôsledkom je predovšetkým nedostatok zvýšenia výkonu, ktorý sa rýchlo vyvinie do poklesu výkonu, pretože telo už nie je schopné udržiavať hladinu. Okrem zvýšenej agresivity, apatie a všeobecnej slabosti pretrénovania môže tiež viesť k hormonálnym zmenám.Hormóny ktoré sú potrebné pre budovanie svalov sa vyrábajú iba v menších množstvách a testosterón môže tiež klesnúť produkcia. To môže viesť k masívnemu úbytku svalov.
pretrénovania môže tiež oslabiť imunitný systém aby sa mohli vyskytnúť infekcie a alergie. Okrem náchylnosti na choroby sú obzvlášť postihnuté aj svaly a systém podpory svalov. Môže to viesť k poraneniu svalov, zápalu v kĺby, poškodenie šľachy a väzy a slabá kontrakcia svalov.
Ak nevenujete pozornosť príznakom a znakom svojho tela pri nadmernom tréningu alebo ich urobíte príliš neskoro, depresia môžu nastať aj vo výnimočných prípadoch a kvalita života sa tak môže výrazne znížiť. Najneskôr v tomto okamihu by si mal človek oddýchnuť, kým telo zatiahne rýchlobrzdu a odmietne pracovať.
