Cvičenia Na uvoľnenie pred spaním: K svalovému napätiu dochádza, keď sú dolná a horná čeľusť pritlačené k sebe. To sa zvyčajne stáva v noci, keď sa spracúva stres dňa. Účinným opatrením na zníženie fenoménu zatínania alebo škrípania zubov je relaxácia. Ak to chcete urobiť, mali by ste… Cvičenia | Kraniomandibulárna dysfunkcia (CMD) - terapia
Zhrnutie Kraniomandibulárna dysfunkcia (CMD) je porucha temporomandibulárneho kĺbu, ktorá je často spôsobená stresom. Ak máte veľa stresu, vaše telo sa snaží stres odbúrať, najmä počas spánku. Výsledkom je často stlačenie čeľustí proti sebe alebo škrípanie zubami, čo znamená, že temporomandibulárny kĺb a zuby ... Zhrnutie Kraniomandibulárna dysfunkcia (CMD) - terapia
CMD je skratka pre kraniomandibulárnu dysfunkciu a opisuje poruchu temporomandibulárneho kĺbu, ktorá môže mať ďalekosiahle následky. Zdá sa, že diagnostika CMD je v posledných rokoch stále častejšia, pričom sa súčasne stáva komplexnejšie chápanie jej príčin a možností liečby. Čoraz viac ľudí, najmä pracujúcich ... Kraniomandibulárna dysfunkcia (CMD) - terapia
Fascial Roll Pino Pôvodný Pino Roll je o 45 cm dlhší a užší (priemer 12 cm) ako klasický Blackroll a je obzvlášť ľahký. Je k dispozícii v mnohých rôznych farbách, ktoré sa nelíšia v tvrdosti. Štandardný kotúč „Pinofit Fascial Roll WAVE“ je obkolesený diagonálnymi drážkami a má stredný stupeň ... Fascial Roll Pino | Fascia Roll pre tréning fascikácií
Fasciae - termín, ktorý má zrazu na perách každý. Čo je za tým? Je to telesné tkanivo, ktoré spája všetky štruktúry v tele. Či už svaly, kosti alebo orgány. Súvislé tkanivo obklopuje všetko v našom tele, poskytuje podporu štruktúram a zároveň umožňuje zmeny tvaru. V dôsledku … Fascia Roll pre tréning fascikácií
Fasciálny tréning Takzvaný fasciálny tréning zahŕňa zásadne rozsiahle rozsiahle cvičenia, ktoré by mali osloviť čo najviac svalov v reťazci. Tréning je vhodný pre každého - či už ako balančné cvičenia pre športovcov, cvičenie po dlhom dni v kancelárii alebo akékoľvek úrazy a napätie v pohybovom aparáte. V dôsledku … Fasciálny tréning Fascia Roll pre tréning fascikácií
Názory na výhody strečingu sa veľmi líšia, ale ak sa budete riadiť niektorými pravidlami, niektorým strečingovým cvičeniam urobíte telu veľa dobrého. Pravidelným strečingom môžete napraviť svalové nerovnováhy a zabrániť nesprávnemu namáhaniu. Ak už máte konkrétne sťažnosti, obráťte sa na fyzioterapeuta, ktorý s vami bude spolupracovať na… Strečingové cvičenia a ich využitie vo fyzioterapii
Často postihnuté svaly Vzhľadom na polohu v sede sú postihnuté predovšetkým ohýbače kolien, ohýbače bedier, brušné svaly, svaly hrudníka a svaly krku. Ak sa pozriete na polohu sedenia, tento jav sa vysvetľuje: Kolená sú väčšinou ohnuté, boky sú tiež ohnuté, hrudník sa približuje k pubickej kosti, ramená visia dole v ... Často postihnuté svaly Strečingové cvičenia a ich využitie vo fyzioterapii
Naťahovacie cvičenia - trup Rovné brušné svaly (rectus abdominis) sa približujú k rebrám a lonovej kosti, ako to často v sede býva. Aby ste ich pri tomto strečingovom cvičení natiahli, ľahnite si na brucho a položte ruky pod ramená. S aktívne napnutými svalmi zadku sa teraz tlačíte nahor. Panva… Strečingové cviky - trup | Strečingové cvičenia a ich využitie vo fyzioterapii
Naťahovacie cvičenia - bok Adduktory sú zodpovedné za pohyb stehna v bedrovom kĺbe dovnútra k telu. Aby ste natiahli adduktory, stojte pri tomto naťahovacom cviku výrazne ďalej, ako je šírka bokov, a dajte si pozor, aby ste sa nechtiac nešmýkali po podlahe. Obe nohy by mali smerovať dopredu. Teraz ohnite ľavú ... Strečingové cviky - bedrový kĺb Strečingové cvičenia a ich využitie vo fyzioterapii
Preťahovacie cvičenie golfistov lakeť Všetky články v tejto sérii: Preťahovacie cvičenia a ich využitie vo fyzioterapii Často postihnuté svaly Preťahovacie cviky - trup Preťahovacie cviky - bedrové Preťahovacie cviky golfové lakte
Kraniosakrálna terapia je forma terapie, ktorá má svoje základné vlastnosti z osteopatickej liečby. Ide o použitie jemných techník na ovplyvnenie toku mozgovej vody, ktorá tečie aj v našom miechovom kanáli. Pri kraniosakrálnej terapii je možné ovplyvniť aj polohu lebečných platničiek. Cieľom je obnoviť… Kraniosakrálna terapia - všetky dôležité informácie
