Bolesť pri vdýchnutí po športe Bolesť pri vdýchnutí môže mať rôzne príčiny: Ak ste hobby športovec alebo človek, ktorý sa k športu vracia po dlhšom čase, je možné, že vaše pľúca sa ešte nedokážu vyrovnať s nový kmeň, a preto môže viesť ... Bolesť pri dýchaní po športe Cvičenie proti inhalačnej bolesti
„Mobilizácia kolena“ Ohyb kolenného kĺbu sa cvičí v sede. Koleno sa zdvihne, zatiaľ čo päta ťahá k stehnu. Zdvíhaním kolena sa vyhýba úhybným pohybom. Obaja spoloční partneri (stehno a dolná časť nohy) sú posunutí v plnom rozsahu pohybu. Je dôležité zabezpečiť, aby… Cvičenie 1
„Kladivo“ Z dlhého sedadla zatlačte zadnú časť kolena do podložky tak, aby sa päta (zaťaté prsty) mierne zdvihla z podlahy. Stehno zostáva na podlahe. Pohyb pochádza iba z kolenného kĺbu, nie z bedra! Ak kolenný kĺb neposkytuje dostatočné predĺženie, cvičenie môže… Cvičenie 2
„Stretch Quadriceps“ Stojte na jednej nohe. Uchopte druhý členok a vytiahnite pätu smerom k zadku. Horná časť tela je vzpriamená a bedra sa tlačia dopredu. Pre lepšie vyváženie upevnite bod na podlahe. Držte úsek asi 10 sekúnd a potom vymeňte nohu. Potom ďalšia prihrávka na jednu nohu… Cvičenie 3
„Vyčiarknutie“ V tomto cvičení sa „vyvalujú“ lepidlá. Na ošetrenie ľavého kolena ležte na ľavej strane v bočnej polohe. Pravá noha je umiestnená na podlahu za ľavou nohou na stabilizáciu. Teraz je vonkajšia časť kolena položená na kotúč a „vyvalená“. To môže byť trochu… 4 Cvičenie
K skráteniu svalov často dochádza v dôsledku dlhodobých jednostranných postojov alebo pohybov. Skratenie svalov môže byť spôsobené napríklad príliš malým cvičením a dlhým sedením v kancelárii každý deň, ale aj jednostranným športovým vypätím bez pravidelného strečingu. Svaly predných a zadných stehien,… Cvičenie proti skráteniu svalov
Chrbát 1) Natiahnutie na dlhom sedadle 2) „Pluh Východisková poloha: sedenie na podložke, obe nohy natiahnuté dopredu, voľné a uvoľnené s mierne pokrčenými kolenami Vykonanie: teraz je chrbát ohnutý stavec po stavci smerom k nohám a„ zaoblený “, Hlava sa natiahne a brada sa pohybuje smerom k ... Späť | Cvičenie proti skráteniu svalov
Liečba skrátenia svalov Skracovanie svalov je možné liečiť vo fyzioterapii prostredníctvom aktívnych a pasívnych strečingových cvičení. Súčasťou programu je aj cvičebný program pre domáce použitie so špecifickými cvičeniami na predĺženie svalov. Program naťahovania a predlžovania svalov v terapii vždy zahŕňa tréning budovania svalov a držania tela, pretože často skrátené svaly sú ... Liečba skrátenia svalov Cvičenie proti skráteniu svalov
Po pretrhnutí skríženého väzu je prvým dôležitým opatrením imobilizácia kolena, aby sa nebránilo hojeniu rán v akútnej fáze. Lekár potom určí ďalší priebeh liečby. Akonáhle sa pohyb uvoľní, pacient môže začať s opatrnými mobilizačnými cvičeniami. 1. cvičenie Na začiatku… Cvičenie na pretrhnutie krížneho väzu
Prasknutie krížového väzu - chirurgický zákrok alebo nie? Prasknutie krížového väzu je jedným z najčastejších športových zranení. V kolene sú 2 krížové väzy, predný a zadný skrížený väz. Predný skrížený väz sa ťahá z vonkajšieho povrchu mediálneho kondylu k vnútornému povrchu… Roztrhnutie krížneho väzu - operácia alebo nie? | Cvičenie na pretrhnutie krížneho väzu
Na rozdiel od všeobecného predpokladu, že liečba chorôb počas tehotenstva je možná len v obmedzenej miere, existuje množstvo metód alternatívnej terapie, ktoré je možné bez problémov aplikovať na tehotné ženy. Zahŕňa sériu cvičení na uvoľnenie blokády v sakroiliakálnom kĺbe a na uvoľnenie a ... Sťažnosti ISG počas tehotenstva - cvičenia
Fyzioterapia Fyzioterapia pri sťažnostiach na ISG počas tehotenstva sa niekedy môže veľmi líšiť od liečby netehotnej pacientky. Aj keď sa problémy bežne pokúšajú ovládať pomocou mobilizácie, manipulácie alebo masážnych techník, počas tehotenstva je to možné len v obmedzenej miere. Najmä v pokročilejších štádiách tehotenstva niektoré z ... Fyzioterapia Sťažnosti ISG počas tehotenstva - cvičenia
