Natiahnite postihnutú ruku dopredu vo výške ramien. Sklopte zápästie nadol a druhou rukou ho uchopte. Teraz stlačte zložené zápästie mierne ďalej nadol. Držte úsek v lakťovom kĺbe 10 sekúnd a po krátkej prestávke cvik opakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
Zo stojacej polohy urobte dlhý výpad na pravú stranu. Ľavá noha je natiahnutá, zatiaľ čo pravá noha sa ohýba. Chodidlá smerujú dopredu. Presuňte váhu na pravú nohu a podoprite pravé koleno. Držte strečing na ľavej vnútornej strane stehna 10 sekúnd a zopakujte ... Cvičenie 9
Zo stojacej polohy sa predkloňte na pravú stranu a hornú časť tela rovno. Ľavá ruka je vedená cez hlavu do strany. Obe nohy zostanú natiahnuté. Držte strečing v ľavých bočných brušných svaloch 10 sekúnd a cvičenie po krátkej prestávke zopakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
V sede položíte jednu nohu na druhú. Jemne stlačte koleno dole z odpočívajúcej nohy a predkloňte hornú časť tela dopredu. Držte strečing na zadku / mimo bokov 10 sekúnd a cvičenie po krátkej prestávke zopakujte. Pokračujte ďalším cvičením.
Ich nohy stoja ďaleko od seba. Kolená sú úplne rovné a hmotnosť je hlavne presunutá na päty. Kým máte zadok zatlačený dozadu, horná časť tela sa predkloní a rukou sa pokúšate dostať na zem. Držte strečing v zadnej časti stehna 10 sekúnd a potom ... Strečing - cvičenie 1
Posaďte sa na podložku a spojte chodidlá pred telom. Oba kolená tlačte lakťami mierne von a hornú časť tela nakloňte čo najviac dopredu. Držte strečing v krížoch 10 sekúnd a cvičenie po krátkej prestávke zopakujte. Pokračuj k … Strečing - cvičenie 6
Definícia - Čo sú barle? Pomôcky na chôdzu (hovorovo sa im hovorí aj barle) sa nazývajú barle na predlaktie, kde sa telesná hmotnosť odoberá predlaktím a rukami na odľahčenie nôh. V zásade pozostávajú z kovovej trubice, ktorá slúži ako podpera. Na dolnom konci je gumená kapsula, ktorá poskytuje protišmykovú ochranu. … barle
Aké príslušenstvo je k dispozícii? Existuje mnoho rôznych doplnkov pre barle predlaktia. Patria sem rôzne systémy, ktoré slúžia ako podpora alebo pomoc pri doprave. Tieto podpery majú dve funkcie: Po prvé, spravidla sú potrebné dve barle, ktoré môže tento druh príslušenstva držať pohromade. Na druhej strane prepravné pomôcky/konzoly slúžia na ... Aké doplnky sú k dispozícii? | Berle
Koľko stoja barle? Základný model bariel na predlaktie je zhruba 20 €. Ďalšie pomôcky sú k dispozícii za príplatok. Napríklad barle s ergonomickými držadlami stoja väčšinou medzi 25 a 30 €. Príslušenstvo, ako napríklad uchopovacie podložky, je možné kúpiť od 5 €, hroty stoja približne 10 €. Zvlášť neobvyklé modely… Koľko stoja barle? | Berle
V stoji vytiahnite jednu nohu v členku smerom k zadku. Stehná sa navzájom dotýkajú, horná časť tela je rovná a bok tlačí dopredu. Držte úsek v stehne 10 sekúnd a cvičenie po krátkej prestávke zopakujte. V prípade problémov s rovnováhou sa môžete oprieť o stenu. … Strečingové cvičenie 4
