Ich nohy stoja ďaleko od seba. Kolená sú úplne rovné a váha sa presúva hlavne na päty. Zatiaľ čo zadok tlačíte dozadu, horná časť tela sa nakláňa dopredu a rukami sa snažíte dostať na zem.
Držte úsek v zadnej časti svojej stehno na 10 sekúnd a po krátkej prestávke urobiť ďalšiu prihrávku. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu.
