Posaďte sa na podložku a spojte chodidlá nôh k sebe pred telom. Obe kolená tlačte lakte mierne smerom von a hornú časť tela nakláňajte čo najviac dopredu. Držte úsek v krížoch 10 sekúnd a po krátkej prestávke cvik opakujte. Pokračujte na ďalšie cvičenie.
