Zo stojacej polohy urobte dlhý výpad na pravú stranu. Ľavý noha je natiahnutá, zatiaľ čo sa pravá noha ohýba. Chodidlá smerujú dopredu.
Posuňte svoju váhu doprava noha a podopierajte si pravé koleno. Držte úsek v ľavej vnútornej strane vašej stehno po dobu 10 sekúnd a cvičenie opakujte po krátkej prestávke. Pokračujte ďalším cvičením
