„Cyklistika“: V polohe na chrbte sú obe nohy zdvihnuté a pohyby sa vykonávajú ako pri jazde na bicykli. Cvičenie môžete tiež zvýšiť cvičením v sede. Vykonajte 3 priechody s 20 sekundovým načítaním. Pokračujte ďalším cvičením.
Premostenie: V polohe na chrbte položte obe chodidlá na bok v blízkosti zadku a potom tlačte boky nahor. Horná časť tela, boky a kolená potom tvoria líniu. Ruky ležia po stranách na podlahe. alebo vykonávate malé sekacie pohyby vo vzduchu. Buď v tejto polohe vydržte 15 sekúnd a presuňte ... Endoprotéza kolena - cvičenia 2
Premosťovanie jednou nohou: Zaujmite rovnakú pozíciu ako pri cvičení 2. Namiesto 2 stôp je teraz v styku so zemou iba jedna noha a druhá noha je natiahnutá rovnobežne s druhým stehnom. Buď v tejto polohe vydržte 15 sekúnd a pohybujte bokmi 15 -krát dynamicky hore a dole bez toho, aby ste ... Endoprotéza kolena - cvičenia 3
Koleno je veľmi zložitý kĺb, ktorý musí odolávať veľkým silám. Jeden z najčastejších znakov opotrebovania spôsobeného vekom sa nachádza v kolennom kĺbe. Choroby, ako je artróza kolena, môžu mnohým ľuďom sťažiť každodenný život. Ak je poškodenie alebo bolesť chrupavky príliš silná a… Fyzioterapia kolena TEP
Manuálna terapia Manuálna terapia sa zaoberá diagnostikou a liečbou porúch v oblasti kĺbov. Po použití kolenného TEP pacienti často pociťujú bolestivé pohybové obmedzenia. Príčinou problémov je spravidla okolité mäkké tkanivo kĺbu. V dôsledku operácie a zníženého stresu po… Manuálna terapia | Fyzioterapia kolena TEP
Tréning budovania svalov pre koleno Po použití kolenného TEP je tréning budovania svalov zásadný. V ideálnom prípade sa s tým dokonca začína pred operáciou, aby sa koleno optimálne pripravilo na rehabilitáciu a aby sa pozitívne ovplyvnil proces hojenia. Je dôležité, aby sa budovanie svalov uskutočňovalo pod ... Výcvik budovania svalov kolena Fyzioterapia kolena TEP
Lieky na bolesť/analgetiká Analgetiká majú pri liečbe bolesti zásadný význam. Sú to látky, ktoré sú schopné znížiť alebo dokonca úplne odstrániť pocit bolesti bez toho, aby vypli ostatné dôležité funkcie centrálneho nervového systému. Celkovo existujú dve hlavné skupiny investičných látok. Téma bolesti/symptómov v ... Lieky na bolesť / analgetiká Fyzioterapia kolena TEP
Ďalšie terapeutické opatrenia V závislosti od symptómov pacienta sa možnosti liečby pacienta s kolenným teplom líšia. V prvom rade a hlavne na začiatku je v popredí bolesť. Na dosiahnutie redukcie je možné použiť masáže alebo studené aplikácie. Na minimalizáciu opuchov a urýchlenie… je možné predpísať manuálnu lymfodrenáž. Ďalšie terapeutické opatrenia Fyzioterapia kolena TEP
Zdravá strava je základným predpokladom telesnej a duševnej pohody a výkonnosti nášho organizmu. Aj keď si väčšina ľudí uvedomuje dôležitosť zdravej výživy, realita v našej bohatej spoločnosti je často odlišná. Moderná strava a životný štýl nám neposkytla len rozmanitú škálu potravín ... Základné stavebné prvky zdravého stravovania
Na každom kroku musí tlmiť približne trojnásobok telesnej hmotnosti, pri výstupe na schodisko sa hodnota zvýši na päťnásobok. To znamená, že zaťaženie kĺbu sa u osoby s hmotnosťou 300 kilogramov zvýši na 60 kilogramov! Hovoríme o kolennom kĺbe - anatomickom zázraku pre špičkové… Čo je najväčší kĺb v tele?
Liečebnými metódami tradičnej čínskej medicíny (TCM) je možné znížiť nadváhu. Zistili to lekári v Nemeckom centre pre tradičnú čínsku medicínu v Bad Füssing v Dolnom Bavorsku. Pacienti môžu „roztopiť“ nadbytočné kilá pomocou špeciálnej kombinovanej terapie celkového liečebného pôstu a starodávnych čínskych liečebných metód v nemeckom… Schudnite pomocou tradičnej čínskej medicíny (TCM): Dochádza k roztopeniu libier?
Koleno je najväčší kĺb a unesie obrovské zaťaženie. Na krátky čas unesie až 1.5 tony. Napriek tomu mnoho ľudí trpí sťažnosťami na koleno spojených s artrózou. Čím vyššia je telesná hmotnosť, tým vyššie je riziko osteoartrózy. Nižšie sa dozviete, aké riziká prinášajú… Nadmerná hmotnosť spôsobuje, že sa kolená brúsia
