Náš ramenný kĺb je najpohyblivejším kĺbom, ale aj najmenej kostným kĺbom v našom tele. Ramenný kĺb patrí k ramennému pletencu. Pretože hlava kĺbu nie je dostatočne obklopená a stabilizovaná nadlaktím z plochého kĺbového povrchu na lopatke, zaistenie svalov a ... Cvičenie pre manžetu rotátora
Cvičenia s Therabandom 1. Theraband Tréning s Therabandom je ideálny na posilnenie rotátorovej manžety. Môžu sa vykonávať rovnaké cvičenia, ako je popísané vyššie. Pri cvičení vo vzpriamenej polohe môžete Theraband držať medzi rukami buď jednoduchými (menší odpor) alebo dvojitými (ťažšie) a potom ich pri otváraní paží odtiahnuť. … Cvičenia s Therabandom | Cvičenie pre manžetu rotátora
Fyzioterapeutická intervencia Rotátorovú manžetu je možné trénovať prostredníctvom určitých cvičení vo fyzioterapii. Patrí sem tréning vonkajšej rotácie svalov teres major, infraspinatus a supraspinatus a tréning vnútornej rotácie svalu subscapularis. Podporné cvičenia sú navyše vhodné na posilnenie rotátorovej manžety. Existujú určité koordinačné cvičenia, ktoré podporujú ... Fyzioterapeutický zásah Cvičenie pre manžetu rotátora
Cvičenia pre rotátorovú manžetu po operácii Po operácii je vždy dôležité dodržiavať pokyny lekára. Často sa stáva, že pohyb v kĺbe ešte nebol úplne uvoľnený. Vo väčšine prípadov nesmie byť rameno zdvihnuté a roztiahnuté viac ako 90 ° bezprostredne po operácii. … Cvičenie na rotátorovú manžetu po operácii Cvičenie pre manžetu rotátora
Zhrnutie Pretože náš ramenný kĺb je najpohyblivejším kĺbom nášho tela, nie je dobre zaistený kosťami. Úlohu stability preberajú svaly - rotátorová manžeta. Leží veľmi blízko hlavy ramennej kosti a má zaistiť polohu nášho kĺbu v ... Zhrnutie Cvičenie pre manžetu rotátora
Cvičenia pre BWS 1. mobilizácia Postavte sa vzpriamene a vzpriamene. Nohy sú od seba zhruba na šírku ramien. Teraz otočte hornú časť tela doľava a súčasne otáčajte panvou doprava. V tejto polohe vydržte 2 sekundy pri maximálnom otáčaní, potom pomaly otáčajte opačným smerom. 3 opakovania na stranu. 2. strečing… Cvičenia pre BWS | Cviky s plochým chrbtom
Matrac Typ matraca môže tiež ovplyvniť terapiu plochého chrbta. Vzhľadom na sploštenú chrbticu je obzvlášť dôležité, aby bola celá chrbtica v polohe na chrbte rovnomerne podopretá. Chrbtica by si mala v zásade vždy zachovať svoj prirodzený tvar, dokonca aj v bočnej polohe, a musí byť podľa toho opretá. Zvlášť na… Matrac | Cviky s plochým chrbtom
Artróza je degeneratívne progresívne a nevyliečiteľné ochorenie. Môže byť obsiahnutý, ale nie vyliečený koordinovanou terapiou. Kĺbová chrupavka sa degraduje a kĺbový priestor sa zužuje, kostené úpony na kĺb majú zvýšiť povrch prenášajúci silu. Zvýšená nehybnosť a zápalové stavy čoraz viac postihujú aparát kapsulárnych väzov a okolité svalstvo. … Cvičenie na artrózu prstov
Zhrnutie Artróza prstov postihuje najmä ženy. Mechanické preťaženie kĺbov prstov pravdepodobne nie je primárnou príčinou opotrebovania kĺbov, ale dôležitú úlohu zohrávajú aj hormonálne vplyvy a genetické faktory. Predchádzajúce zápalové reumatické ochorenie zvyšuje riziko artrózy kĺbov prstov. Palcový sedlový kĺb… Zhrnutie Cvičenie na artrózu prstov
Cviky vykonávané počas ošetrenia plochého chrbta slúžia na posilnenie svalov v oblasti chrbtice a na trénovanie pohyblivosti, aby chrbtica nestuhla. Použité cvičenia závisia od rozsahu a príčiny plochého chrbta, ako aj od veku a individuálnej anamnézy ... Cviky s plochým chrbtom
Jeden hovorí o fazetovom syndróme, keď sú malé kĺby medzi vertebrálnymi procesmi zodpovedné za bolesť chrbta a obmedzený pohyb. Akútne sa takýto syndróm môže vyskytnúť v dôsledku zablokovania fazetového kĺbu, ktoré dráždi okolité tkanivo a môže tak viesť k bolesti. Chronické ťažkosti vo fazetových kĺboch môžu byť ... Cvičenia na fazetový syndróm v BWS
Príznaky fazetového syndrómu v BWS Fazetový syndróm je bežnou príčinou bolesti chrbta. Môže sa vyskytnúť krátko v dôsledku akútnych blokád, ale častejšie pri degeneratívnych zmenách chrbtice v dôsledku opotrebovania medzistavcových kĺbov. V oblasti hrudnej chrbtice môže fazetový syndróm spôsobiť bolesť ... Príznaky fazetového syndrómu v BWS Cvičenie na fazetový syndróm v BWS
