Ako sa má dávkovať kyselina listová?
Lekári odporúčajú dennú dávku 400 - 550 μg, aby sa zabránilo poruchám neurálnej trubice u detí. Aj keď táto dávka nezaručuje 100% ochranu, výrazne znižuje riziko defektov neurálnej trubice.
Mala by sa brať kyselina listová, ak chcem otehotnieť?
Áno, v každom prípade má zmysel brať to kyselina listová aj keď si už tehotná. Rozhodujúci vývoj neurálnej trubice nastáva už v treťom a štvrtom týždni. V tejto dobe tehotenstva ešte nemusí byť známy. Preto je veľmi vhodné brať kyselina listová už počas a tehotenstva želanie, aby bolo možné pokryť potrebu kyseliny listovej v prvých týždňoch. Okrem toho kyselina listová obchody je možné doplniť dodatočným príjmom, aby v čase tehotenstva.
Ako dlho mám užívať kyselinu listovú?
Vývoj neurálnej trubice a tvorby orgánov je ukončený do 12. týždňa. Kyselina listová na to potom nemá žiadny ďalší vplyv. Ďalší príjem kyseliny listovej je napriek tomu užitočný.
Kyselina listová je všeobecne dôležitá pre bunkové delenie v tele, ktoré sa prirodzene vyskytuje častejšie počas tehotenstva. Nedostatok kyseliny listovej môže navyše viesť k anémii, ktorej sa treba v každom prípade počas tehotenstva vyhnúť. Preto sa odporúča užívať kyselinu listovú čo najskôr v túžbe mať deti až do 12. týždňa tehotenstva. Ak je to potrebné, kyselinu listovú je možné brať aj počas tehotenstva a dojčenia.
Môže sa predávkovať aj kyselinou listovou?
Predávkovanie kyselinou listovou je ťažko možné, pretože príliš veľa kyseliny listovej sa zvyčajne bez problémov vylučuje močom. Predávkovanie kyselinou listovou však môže zakryť a nedostatok vitamínu B12. Okrem iného je vitamín B12 dôležitý pre dostatočnú reprodukciu krv bunky. Preto by sa nemal prekročiť denný príjem 1000 XNUMX μg Folsäure.
Všetky články v tejto sérii:
