úvod
Existuje niekoľko spôsobov, ako efektívne posilniť spaľovanie tukov a podporujú chudnutie. Zdravý strava a veľa pohybu je základom zdravého životného štýlu. Pri rôznych druhoch športov správna frekvencia pulzu počas cvičenia, relaxácie, dostatok spánku a vybrané jedlá a nápoje, môžete pozitívne ovplyvniť spaľovanie tukov.
Aké sú možnosti na podporu spaľovania tukov?
Pravidelné cvičenie v každodennom živote Vytrvalosť športovať s spaľovanie tukov pulzná gymnastika, jóga relaxácie Progresívna svalová relaxácia Dostatok zdravého spánku strava s množstvom zeleniny, ovocia, vajec, rýb atď. Citrusové ovocie (grapefruit, citrón) Diétne doplnky, Schüsslerove soli Jedzte pomaly a dôkladne žujte Zdravé raňajky na stimuláciu metabolizmu Pite najmenej 2 litre vody denne Čaj Alternatívna medicína: hypnóza, napr. Chudnutie s hypnózou, homeopatia
- Pravidelné cvičenie v každodennom živote
- Vytrvalostné športy S pulzom spaľovania tukov
- S pulzom na spaľovanie tukov
- Gymnastika, Jóga
- Relaxácia Progresívna svalová relaxácia
- Progresívna svalová relaxácia
- Dostatočný spánok
- Zdravý strava s množstvom zeleniny, ovocia, vajec, rýb atď. Citrusové plody (grapefruit, citrón) Doplnky výživy, Schüsslerove soli Jedzte pomaly a dôkladne žujte Zdravé raňajky na stimuláciu metabolizmu
- Citrusové plody (grapefruit, citrón)
- Potravinové doplnky, Schüsslerove soli
- Jedzte pomaly a dôkladne žujte
- Zdravé raňajky na stimuláciu metabolizmu
- Pite najmenej 2 litre vody denne Čaj
- Čaj
- Alternatívna medicína: hypnóza, napr. Chudnutie s hypnózou, homeopatia
- S pulzom na spaľovanie tukov
- Progresívna svalová relaxácia
- Citrusové plody (grapefruit, citrón)
- Potravinové doplnky, Schüsslerove soli
- Jedzte pomaly a dôkladne žujte
- Zdravé raňajky na stimuláciu metabolizmu
- Čaj
Tabletami
Niektoré diétne doplnky inzerujte na stimuláciu tuku horiace. Aminokyselina L-karnitín, ktorá je obsiahnutá v mnohých tabletách, je obzvlášť obľúbená u športovcov. L-karnitín hrá dôležitú úlohu v metabolizmus tukov našich buniek a zároveň podporuje regeneráciu svalov.
L-karnitín je preto veľmi vhodný ako potravina doplnok na zvýšenie tuku horiace počas športu, zdravého stravovania a túžby schudnúť. Podobne aj aminokyselina L-citrulín, ktorá tiež vedie k zlepšeniu tukov horiace. Zelená káva, ktorá sa môže užívať vo forme tabliet, tiež podporuje metabolizmus.
Zelená káva obsahuje kyselinu chlorogénovú, ktorá inhibuje absorpciu cukru do krv a predchádza pažravým útokom. Existujú tablety, ktoré obsahujú kyselinu linolovú. Je obsiahnutý v za studena lisovaných rastlinných olejoch a ľanovom semene a posilňuje črevo sliznice a podporuje premenu tuku na energiu. Účinok tabliet s kyselinou linolovou na spaľovanie tukov je kontroverzný a môže spôsobiť vedľajšie účinky.
Všetky články v tejto sérii:
