Otázka, či a ako sa telo a duša navzájom ovplyvňujú, zamestnáva ľudí odvtedy, čo existujú písomné dôkazy o chorobách a zdravie. Psychosomatické prístupy k vysvetleniu vývoja a priebehu choroby tiež dlho poukazovali na súvislosti medzi psychikou a telom. Ešte pred niekoľkými rokmi sa však dalo len špekulovať o biochemických predpokladoch pre takéto spojenia, pretože o fungovaní imunitného, nervového a hormonálneho systému sa vedelo príliš málo. Liečebné prístupy z prírodnej medicíny sa rýchlo dostali do ezoterického kútika a konvenčná medicína sa im vysmievala. To sa odvtedy zmenilo.
Psychoneuroimunológia: spojenie duše, tela a obrany
S uvedomením si, že niektoré choroby jednoducho neexistujú fyzicky, vzrástol záujem o psychologické príčiny. To odvtedy dalo vznik samostatnej vetve výskumu, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI spája dušu (psycho), nervový systém (neuro) a obranyschopnosť tela (imunológia). Zistenia psychoneuroimunologického výskumu pôsobivo dokumentujú, že tieto tri systémy si navzájom úzko vymieňajú informácie. Táto biochemická sieť predstavuje experimentálny základ na preskúmanie toho, ako správanie ovplyvňuje imunitný systém. Zatiaľ čo psychologická zložka niektorých chorôb je už dlho akceptovaná - napríklad žalúdočné vredy resp vysoký krvný tlak - to bolo iba rakovina a HIV, ktoré viedli k skutočnému prehodnoteniu. Existujú dva prístupy k aktivácii samoliečebných síl ľudí:
- Pri existujúcich chorobách relaxácie a vizualizačné techniky.
- Liečebné prístupy z psychoneuroimunológie majú zabezpečiť, aby na prvom mieste nevznikali choroby.
Lieky na myseľ a telo: pomoc pre myseľ a dušu.
Praktickou implementáciou výsledkov výskumu PNI je takzvaná medicína mysle a tela. Tu sa spolu lieči duch, duša (myseľ) a telo (telo). Začiatky tohto terapeutického prístupu spočívajú v USA, kde napríklad relaxácie a anti-stres Ukázalo sa, že programy majú pozitívny vplyv na hladinu stresu a obranyschopnosť pacientov s HIV. Relaxácia programy pomáhajú aj v prípadoch nenaplnená túžba mať deti. Mnoho žien otehotnie, keď sa zbaví tlaku, že chcú mať dieťa. Stres spočiatku má pre telo veľmi dôležitý význam. Telo dáva takpovediac do pohotovosti a do režimu zvýšenej pohotovosti. Adrenalín hladiny stúpajú, srdce sadzba a krv cukor prejsť cez strechu. Tento mechanizmus, ktorý od nepamäti poskytuje väčšie šance na prežitie v nebezpečných situáciách, je v modernej spoločnosti z ničoho nič. Namiesto divokých mamutov nás teraz prenasledujú termíny, potreba peňazí a času, kariérne túžby a ďalšie nadmerné požiadavky. Kde kedysi stres hladina stúpla iba na krátky čas, dnes je trvalé prepätie na dennom poriadku. A práve tu leží výskumný terén PNI.
Prvé modelové testy v Nemecku
Zatiaľ čo medicína mysle a tela sa v USA už praktizuje pomerne často a intenzívne, v Spolkovej republike sa stále hľadá prístup k tejto pracovnej oblasti. V modelovej štúdii na Knappschaftskrankenhaus na klinikách Essen-Mitte, Klinike naturopatie a integrovanej medicíny, bol vyvinutý koncept, ktorý kombinuje konvenčnú medicínu, naturopatiu a americkú medicínu mysle a tela. Podľa tohto prístupu má choroba vždy tri príčiny:
- Biologická príčina (napr. Špecifická genetická dispozícia alebo vírus).
- Psychologická zložka (napr. Stres alebo problémy s vlastnou štruktúrou osobnosti).
- Sociálna zložka (napr. Rodinná situácia alebo problémy v práci).
„Poriadok“ v mysli a duchu
Počas liečby by sa pacienti mali predovšetkým naučiť aktivovať svoje samoliečebné sily. Na tento účel, okrem konvenčných lekárskych Opatrenia, napríklad fyzioterapeutické liečby, naturopatické prístupy alebo akupunktúra sa používajú. Jedným zo základných kameňov liečby je takzvaný poriadok terapie: tu sa pacienti naučia vnášať do svojej mysle a duše „poriadok“. Pretože každá vážna choroba vyžaduje preorientovanie života, ide o prístup k prehodnocovaniu vzorcov myslenia a správania. Tento prístup sa používa aj v rakovina liečby. Tieto terapie sú podporované cvičením a vedomou výživou. Antistresové programy sa preto môžu vykonávať aj doma. Pretože stresu sa v živote nedá vyhnúť, mal by sa naučiť naučiť sa s ním zaobchádzať pozitívne. Tipy odborníkov sú také jednoduché a účinné:
- Znížte štandardy. Nie vždy musíte robiť všetko perfektne! Kto má toto tvrdenie, je na seba neustále vyvíjaný tlak.
- Mysli pozitívne! Otázka pohára poloplného alebo poloprázdneho je hodnotenie s rôznymi výsledkami. Pozitívny vzťah k sebe pomáha lepšie zvládať stresové situácie.
- Vynechajte frustráciu a stres. Šport je pre vás jednoducho dobrý. Fyzické cvičenie znižuje napätie a uvoľňuje „šťastný“ hormóny".
- Smiech je zdravý. Humor pomáha relaxovať, smiech zastavuje uvoľňovanie stresu hormóny. V spojení s cieleným dýchanie tréning a „dýchanie“ zo stresových situácií môže spomaliť tlkot srdca a uvoľniť svaly.
- Žite vedome a užívajte si. Patrí sem zdravé jedlo - ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a málo alkohol. Veľa a dobrý spánok: Kto je dobre odpočinutý, ľahšie sa vyrovná s mnohými problémami.
