Pracovný život alebo každodenný školský život je zriedka bez konfliktov. Ale nie každý konflikt sa dá nazvať „Šikanovanie„. Jeden hovorí o Šikanovanie iba ak k útokom došlo najmenej pol roka a najmenej raz týždenne. Vylúčenie, nespravodlivosť, nesprávne hodnotenie pracovného výkonu, všetky príklady Šikanovanie. V závislosti na svojej osobnosti sa obete snažia prispôsobiť, brániť sa alebo nechať to všetko na nich zavrieť. Reakcia obete však často podporuje aktivity násilníkov.
Zlovestný cyklus
V závislosti na svojej osobnosti sa obete snažia prispôsobiť, brániť sa alebo nechať to všetko na nich zavrieť. Reakcia obete však často podporuje aktivity násilníkov. Len čo sa to stane, často začne hrozivý cyklus: Samotná myšlienka, že ich chcú zničiť, mnohých ľudí rozruší. Nemôžu vysvetliť agresivitu svojho kolegu a začnú o sebe pochybovať.
Ako funguje šikana?
- Nerozprávali sa medzi sebou. Pri šikanovaní sa mení komunikácia: napríklad ľudia hovoriť zle o tebe alebo sa šíria zvesti.
- Útok na reputáciu šikanovaných, pretože šikanovanie začína neistotou.
- Manipulovať s pracovnými úlohami. Príklady: Kränkende úlohy zuschanzen, nezmyselné úlohy alebo práce, ktoré už nie sú zvládnuteľné.
Vážne následky pre dušu a telo
Neustále útoky proti osobnosti vytvárajú trvalé stres u obete. Obeť sa cíti byť ponížená a znehodnotená terorom. Jeho potreba bezpečia a uznania je neustále podkopávaná. Spočiatku to prehrýza sebavedomie. Neskôr to ovplyvňuje zdravie.
Šikana vedie spočiatku k psychosomatickým sťažnostiam ako napr žalúdok a črevné poruchy u mnohých postihnutých. Potom zvyčajne nasledujú problémy so zaspávaním a spánkom cez noc. Obete sa v noci budia, znášajú hodiny a trápia sa nad svojimi problémami v práci. Cez deň sú unavení, apatickí a majú ťažkosti so sústredením. Nálada sa čoraz viac zhoršuje, šikanovaní sa cítia depresívni a sú zúfalí. Mnoho z postihnutých preto tiež trpí depresia.
Kde sa darí šikane?
- Riziko, že sa stanete obeťou smeráckej kampane, je najvyššie na začiatku (do 25 rokov) a na konci profesionálnej kariéry (nad 55 rokov). Osobitne sú ohrození začiatočníci kariéry. Noví a mladí zamestnanci sú pod veľkým tlakom na prispôsobenie sa a zatiaľ si nenašli obhajcov medzi kolegami.
- Znižovanie pracovných miest, nezamestnanosť, trh a konkurencia prechádzajú na pracovisko. Tlak na výkon sa zvyšuje.
- Pracovný život komplikujú rigidné organizačné štruktúry (hierarchia), zlé pracovné podmienky alebo zlá pracovná atmosféra.
- Mentalita lakťa, karierizmus, nedostatok sebaúcty, precitlivenosť alebo prehnaná reakcia a problémy mimo práce môžu vyprovokovať šikanu.
Konajte včas
Najneskôr keď zdravie Ak dôjde k poruchám, mal by postihnutý vyhľadať lekára, prípadne si zobrať práceneschopnosť, aby svoju situáciu prehodnotil bez nátlaku a prijal vhodné opatrenia Opatrenia. Spektrum sa pohybuje od liekov proti úzkosti a liečby drogami poruchy spánku na behaviorálna terapia a hĺbková psychológia psychoterapie.
Cieľom týchto terapií je posilniť sebaúctu. Postihnutí by nemali čakať príliš dlho a dúfať, že psychický teror sa sám zastaví. Je tiež dôležité nadviazať kontakt s ľuďmi, ktorí vám môžu pomôcť a ktorí mohli mať podobné skúsenosti. Vhodné sú napríklad svojpomocné skupiny, ktoré existujú v celom Nemecku.
Ako je možné zabrániť šikanovaniu?
- Nenechajte sa odstaviť na vedľajšiu koľaj, ale nechajte sociálne siete pracovať s kolegami.
- Zostrite citlivosť na ostatných a rozpoznajte a riešte ich vlastné problémy a konflikty. Posilnite svoje vlastné „ja“.
- Riešiť problémy (hneď) a neskúšať ich zvládnuť sám.
- Prispejte k deeskalácii, aby ste sa nedostali do pasce šikany.
