Ako často a ako dlho by som mal používať prostriedky z domácnosti?
Použitie prostriedkov pre domácnosť je vo všeobecnosti neškodné, a preto je možné ich bez obáv používať dlhšie obdobie. Relaxácia veľa ľudí permanentne integruje cvičenia do každodenného života, pretože môžu pôsobiť proti stresu a tiež proti poruchám spánku. Upravené na poruchy spánku, lieky v domácnosti sa môžu v akútnych fázach zintenzívniť. Všetky lieky pre domácnosť sa však dajú pri poruchách spánku použiť dlhšiu dobu. Aplikujú sa jedenkrát každý večer pred spaním.
Liečba choroby iba pomocou domácich liekov alebo iba ako podporná terapia?
V mnohých prípadoch sú ťažkosti so zaspávaním spôsobené stresom a vnútorným nepokojom, a preto sa dajú zvyčajne úspešne liečiť prírodnými prostriedkami pre domácnosť. Pretože veľa domácich liekov nepracuje do jedného dňa, môže sa na liečbu použiť dlhšie „skúšobné obdobie“ s domácimi liekmi. nespavosť. Ak nedôjde k zlepšeniu napriek dlhodobejšiemu užívaniu liekov v domácnosti, môžu sa zvážiť ďalšie možnosti liečby. V takom prípade by sa mal konzultovať typ alebo terapeut s cieľom objasniť ďalšie možné príčiny nespavosť a podľa potreby s nimi zaobchádzať.
Kedy musím ísť k lekárovi?
Ak máte problémy so zaspávaním, vo väčšine prípadov nemusíte navštíviť lekára. Príčinou narušeného spánkového správania je často nadmerný každodenný stres a vyčerpanie. Preto možno často účinne bojovať proti poruchám spánku vhodnými prostriedkami pre domácnosť a odbúravaním stresu.
Ak to tak nie je, po dlhodobých poruchách spánku je potrebné vyhľadať lekára. V prípade potreby aj iné príčiny, napríklad nepravidelné dýchanie v noci možno považovať za príčinu porúch spánku. Mali by sa zodpovedajúcim spôsobom objasniť.
Aká alternatívna liečba môže stále pomôcť?
Existuje mnoho faktorov, ktoré je potrebné vziať do úvahy, pokiaľ ide o poruchy spánku, ktoré majú veľký význam pre správnu hygienu spánku. Patrí sem napríklad zdržanie sa látok, ktoré dráždia obeh, ako sú cigarety alebo alkohol. Malo by sa zabrániť aj veľkému úsiliu bezprostredne pred spánkom.
Dôležité je aj primerané jedlo večer, pretože telo by nemalo zaspať hladné. Mnoho ľudí považuje za užitočné vykonávať aj malé rituály, napríklad Existuje mnoho rôznych liečivých rastlín, ktoré sa dajú použiť na liečbu. nespavosť. Jedným z nich je Ľubovník bodkovaný, čo je obzvlášť dobré pri poruchách zaspávania spôsobených strachom alebo depresívnymi náladami.
Z dôvodu možných vedľajších účinkov by sa mala konzultácia v lekárni. Mučenka sa dá použiť aj pri poruchách spánku. Je obzvlášť vhodný na nervozitu alebo úzkosť, ktoré bránia dotyčnej osobe zaspať.
Okrem toho existuje veľa rôznych liečivých rastlín, ktoré sa dajú použiť na poruchy spánku. Patria medzi ne Ľubovník bodkovanýnapríklad čo je obzvlášť dobré na pomoc ľuďom, ktorí majú problémy so zaspávaním kvôli úzkosti alebo depresívnym náladám. Z dôvodu možných vedľajších účinkov je potrebné vyhľadať radu v lekárni. Mučenka sa dá použiť aj pri poruchách spánku. Je obzvlášť vhodný na nervozitu alebo úzkosť, ktoré bránia dotyčnej osobe zaspať.
