Aké alternatívne diéty existujú k bodovej strave?
Existuje veľa extrémne nízkokalorických diét, ktoré inzerujú s rýchlymi výsledkami. Patria sem mono diéty, ako je ryža strava, kapusta polievková diéta, vojenská strava a mnoho ďalších. Ide však o veľmi jednostranné, niekedy škodlivé spôsoby chudnutia.
Tí, ktorí chcú dlhodobo schudnúť a udržať si váhu, by mali ustúpiť vyvážene strava a dosiahnuť mierny deficit. Chudnutie teda trvá dlhšie, ale je nepretržité a zabraňuje nedostatku živín v dôsledku nesprávnej výživy. Dobré prístupy ponúkajú metódy s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tuku, rovnako ako kombinovanie jedál.
Zmiešanú stravu je veľmi ľahké integrovať do každodenného života, pretože nie je zakázané žiadne jedlo. Patrí sem napríklad diéta podľa Weight Watchers alebo jednoduché počítanie kalórií. Okrem toho okrem vyváženého strava, je tiež potrebné začleniť cvičenie do každodenného života a venovať sa športovým aktivitám, pretože zvyšujú energetický metabolizmus.
Aká je cena bodovej diéty?
Všeobecne nemusíte brať žiadne potravinové doplnky implementovať bodova dieta, pokiaľ sa stravujete vyvážene. Okrem toho sú vynechané výdavky na alkohol, sladkosti a rýchle občerstvenie, ak sa v rámci diéty dodržiava zdravá strava. Pretože množstvo jedla je výrazne znížené, náklady môžu byť čiastočne ešte nižšie.
Všetky články v tejto sérii:
