Aké alternatívne diéty existujú?
Bleskové diéty sú obľúbené na to, aby ste čo najrýchlejšie schudli čo najviac. Ak chcete udržateľne schudnúť a udržať si požadovanú váhu natrvalo, sú vhodnejšie iné diéty, ktoré sa dajú robiť dlhšie. Miernejšie diéty sú nízkosacharidové diéty.
Tieto diéty je možné integrovať do každodenného pracovného života a sú veľmi kompatibilné so športom. Obávaný yoyo efekt je menej pravdepodobný a chudnutie zdravšie. Príkladom sú Atkins s nízkym obsahom sacharidov strava, ktorá sa skladá z rôznych stravovacích fáz a podporuje a vhodnosť program alebo separačná diéta, ktorá kombinuje určité skupiny potravín v strave.
V záujme zdravého chudnutia a udržania požadovanej hmotnosti natrvalo by sa malo zmeniť strava po každej diéte k trvale zdravej a vyváženej strave. Pravidelné cvičenie účinne pomáha dostať telo do formy a udržiavať váhu. Prípadne sa môžete informovať o nasledujúcich témach:
- Fitness diéta
- Fitness
- zdravie
Aké sú náklady na bleskovú diétu?
Náklady na vybombardovanie strava sú silne závislé od povolenej potraviny. Exotické ovocie ako ananás (ananásová diéta / ovocná strava) je drahšie ako ryžová strava, kde sa dá ryža lacno kúpiť vo veľkom množstve. Ak chcete schudnúť radikálnou diétnou stravou, kúpte si prášok raz a zmiešajte ho s vodou alebo nízkotučným mliekom. Ak porovnáte, že by ste inak jedli rôzne jedlá trikrát denne, môžete si dokonca ušetriť peniaze pomocou a nárazová diéta. Nasledujúce diéty by vás tiež mohli zaujímať:
- Metabolická strava
- Acidobázická diéta
bez športu - funguje to?
Chudnutie bez pohybu môže dobre fungovať s Blitzovou diétou. Aby mohol športovať aktívne, potrebuje telo energiu, aj keď sa táto pri športovaní spotrebúva. Pri diéte Blitz sa bazálny metabolizmus udržuje na nízkej úrovni.
Šport je s Blitzovou diétou menej uskutočniteľný, pretože výkon je výrazne znížený kvôli nízkemu príjmu kalórií. Zároveň sa však kvôli nedostatku športu spotrebuje menej energie. A funguje kvôli minimálnemu príjmu kalórií, telo vyčerpáva svoje zásoby a prechádza na spaľovanie tukov sama osebe.
Ako to funguje pre pracujúcich ľudí?
Implementácia bleskovej diéty je pre pracujúcich ľudí často veľmi náročná, pretože diéta je veľmi jednostranná a nezabezpečuje veľa energie. Aby ste aj napriek diéte zostali efektívni v každodennom pracovnom živote, mali by ste si dobre premyslieť, ktorú bleskovú stravu si vyberiete. Ananás chutí vynikajúco, ale je menej sýty ako ryža alebo zemiaky.
Pre pracujúcich ľudí preto môže byť rozumné zvoliť si bohatú oblasť sacharidy. Najlepšie je pripraviť si obed na ďalší deň a zohriať si ho v kancelárii. Ak sa nenajete, budete mať menej hlúpych nápadov a jedlá bohaté na sacharidy zasýtia viac ako ovocná alebo trasená strava.
Všetky články v tejto sérii:
