Aké alternatívne diéty existujú k strunzovej diéte?
Ak Strunz strava program je príliš prísny, dobrou voľbou je napríklad diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa považuje za ľahšie vykonateľnú. Tu sacharidy sa čoraz viac nahrádzajú bielkovinami, takže telo z toho získava energiu a jeho vlastný tuk sa namiesto zabudovania odbúrava. Známy je aj Atkins s nízkym obsahom sacharidov strava, ktorá sa skladá z jednotlivých Atkinsových fáz a poskytuje plán. Ak je ťažké sa zaobísť bez sacharidy, diéty, ktoré sú obzvlášť bohaté na sacharidy, ako je ryža strava je možné vyskúšať. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí doteraz veľa necvičili, by mali začať s tréningom pomaly a postupne pribúdať.
Aké sú náklady na diétu Strunz?
Strunzova strava je založený na mnohých zdravých potravinách, ktoré nie sú celkom lacné. Denné jedlo pozostáva zo strukovín, orechov, rýb a morských plodov, ktoré môžu byť nákladnejšie. V zime sa ceny ovocia a zeleniny primerane zvyšujú, v súčasnosti je však jednoduchšie nakupovať kvalitné ovocie a zeleninu za rozumnú cenu.
Avšak bielkovinové nápoje, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou všetkých stravovacích fáz, predstavujú väčší nákladový faktor ako v podstate zdravé potraviny. V závislosti od značky proteínové koktaily náklady medzi 5 a 25 eurami za kilogram.
Všetky články v tejto sérii:
