Toto je tvrdenie, ktoré športovci vždy radi robia, aby zabránili fyzickej aktivite. A potom sa cituje Churchillovo „Žiadne športy“ (hoci Churchill v mladších rokoch veľa športoval), slávny prvý maratón Je spomenutý bežec, ktorý sa zrútil mŕtvy na trhovisku po svojom behu z Maratónu do Atén. A v dennej tlači sú vždy správy o tom, že ľudia náhle zomreli po fyzickej aktivite.
Nízke riziko
Podľa rôznych štúdií je však riziko predčasnej smrti po cvičení výnimočne nízke. Odhaduje sa, že v skupine 100,000 XNUMX mužov stredného veku ročne dôjde po cvičení k šiestim úmrtiam - pričom riziko je najvyššie v prvej hodine po cvičení a vyššie u ľudí, ktorí sedia prevažne ako u ľudí, ktorí cvičia a sú denne trénovaní.
Výhody cvičenia
Na druhej strane cvičenie redukuje úmrtia na kardiovaskulárne choroby zo 70 na 40 na 10,000 30 osoborokov - to znamená, že 10,000 je možné ročne uložiť v skupine XNUMX XNUMX ľudí, ak cvičia. Koniec koncov, ich krv poklesy tlaku, srdce dostane tréning a krv v tele a kyslík zásobovanie sa zlepšuje - všetky účinky, ktoré by mohli zabrániť infarktu a mŕtvici a zvýšiť priemernú dĺžku života.
Existuje mnoho spôsobov, ako cvičiť. Či už je to futbal, tenis, plávanie, jogging, Nordic walking, volejbal, cyklistika alebo inline korčuľovanie. A: šport vás nielen fit, ale aj zábavný, štíhly a atraktívnejší.
V starobe prosba o šport
Šport nemôže zabrániť starnutiu. Pri správnom použití však zvyšuje výkon, mozgový krv tok, vitalita a odolnosť voči chorobám všetkého druhu. Aj keď dosiahneš 70 rokov, fyzicky štúdium neprestáva.
- Motoriku je možné trénovať aj v pokročilom veku.
- Pohyb podporuje dýchanie a obeh, dva základné prvky života. To podporuje radosť zo života tým najprirodzenejším spôsobom.
- Poznámka: Po dlhej športovej prestávke by ste sa mali vyhnúť športom, ktoré si vyžadujú vysoký stupeň kontroly tela, pevnosť a rýchlosť.
