Ďalšie terapeutické opatrenia
Prevencia alebo liečba krk napätie, mali by ste brať do úvahy nielen cviky na krk, ale aj masáže, horúce obklady, masti, elektroterapia, autogénny výcvik, výživové poradenstvo, ergonómia práce, fyzioterapia príp jóga cvičenia.
zhrnutie
Nakoniec to malo asi 90% nemeckých občanov krk problémy v ich živote. Väčšina z nich pre nedostatok pohybu a jednostranný stres. Preto sa odporúča začať s fyzioterapeutickými cvičeniami pre krk a s rozmanitosťou namiesto monotónnych postojov.
Je rozumné začleniť niektoré cviky do denného režimu. Napríklad môžete urobiť niekoľko minút krčných cvikov po sprche alebo 5 minút po strečing cvičí každú pol hodinu na PC. Na úľavu očí a krku možno použiť aj komerčné prestávky.
Všetky články v tejto sérii:
