Ďalšie opatrenia
Okrem aktívnej fyzioterapie kolena existujú ďalšie opatrenia na pasívne ošetrenie kolena podporným spôsobom. Manuálna terapia sa môže použiť na zmiernenie, rozšírenie pohybu a distribúciu synoviálna tekutina. Príjemnú úľavu dosiahnete najmä ťahom - spoločné partneri sa od seba vzdialia jemným potiahnutím, aby sa vytvoril priestor a úľava pasívne.
Striedavá trakcia a kompresia podporujú produkciu dôležitých synoviálna tekutina, zatiaľ čo ďalší pohyb ho distribuuje v kolenný kĺb. Masáže môžu uvoľniť aj okolité napäté svaly, ako aj elektroterapia a tepelné aplikácie, napríklad horúca rolka. V prípade opuchu v dôsledku zápal v kolene, je vhodná aplikácia chladiaceho ľadu, ktorú môže pacient používať aj doma.
If artróza je príliš pokročilý, čiastočné alebo úplné nahradenie kĺbu je možné dosiahnuť pomocou chirurgického zákroku - endoprotézy kolena. Roztrhané väzy je možné znovu pripevniť pomocou minimálne invazívnych postupov, tj. Veľmi malými operáciami, alebo ich nahradiť inými šľachy v tele. Všeobecne sa odporúča vyhnúť sa nadváha, dodržiavať zdravý životný štýl, mať dostatok pohybu a športovať nenáročne kĺby. Bicyklovanie bez prílišného namáhania, plávanie a chôdza sa odporúčajú takmer každému pacientovi - či už so zdravým alebo chorým kolenom.
Stabilita kolenného kĺbu
Aktívnu stabilitu zaručuje okolité svalstvo. V závislosti od priebehu a umiestnenia svalov majú rôzne funkcie na kolene a jeho pohybe: Pohyb je buď obmedzený kostnými tvarmi a pasívnymi štruktúrami alebo inhibíciou svalov a mäkkých tkanív. Ak sa pohyb vykoná príliš rýchlo, príliš často a príliš ďaleko, môže dôjsť k poraneniu štruktúr.
Svaly a väzy sa môžu preťažovať, ťahať, trhať, menisky a kĺbové kapsuly sa môžu roztrhnúť, burzy sa môžu zapáliť. Ak dôjde k preťaženiu, napríklad v dôsledku nastavenia pomocou X alebo O alebo jednoducho nadváha, nadmerný športový stres (najmä rýchle pohyby typu start-stop, skoky alebo nadmerná flexia pri veľkej hmotnosti), nerovnováha svalovej sily alebo zmenené zaťaženie kĺbu v dôsledku predchádzajúcich zranení iných štruktúr, kĺbu chrupavka môže byť zranený (artróza) a dokonca aj únava zlomenina môže nastať. Problém s artikulárnym chrupavka je, že nie je dodávaný s krv.
Jediný spôsob, ako ho kŕmiť, je prostredníctvom synoviálna tekutina (synoviálna tekutina). To sa vyrába a distribuuje pohybom. Je preto dôležité udržiavať koleno / kĺb pravidelne v pohybe bez väčšieho stresu.
Artróza kolena sa označuje ako gonartróza v lekárskej terminológii. Je to jedna z najčastejšie sa vyskytujúcich foriem artritída v tele. Svaly musia byť tiež trénované rovnomerne, aby odolali stresom a záťaži každodenného života, najmä športu. Na druhej strane je potrebné brať do úvahy aj úľavu a regeneráciu, aby sa zabránilo preťaženiu. Bolesť by nikdy nemali byť ignorované, ale mali by sa vnímať ako alarmový signál tela, ktorý chráni telo a naznačuje, že niečo nefunguje tak, ako by malo. Tento článok by vás mohol tiež zaujímať:
- Vpredu stehno svaly natiahnu koleno, zadné stehenné svaly pokrčia koleno a urobia mierne krútivé pohyby.
- Lýtkové svaly, ktoré sa tiahnu cez kolenný kĺb majú tiež ohybový efekt.
- ITBS - Iliotibial Band Syndrome (Runner's Knee)
- Liečba únavovej zlomeniny
Všetky články v tejto sérii:
