Popôrodná rehabilitačná gymnastika Na obdobie popôrodného obdobia sa neodporúča žiadne cvičenie po pôrode. S cvičením by ste mali začať najskôr od šiesteho týždňa po pôrode, v prípade cisárskeho rezu aj neskôr. Dôvodom je to, že poranenia pri pôrode sa musia najskôr vyliečiť a telo sa musí zotaviť ... Popôrodná rehabilitačná gymnastika Obnovovacia gymnastika
Zotavovacia gymnastika napriek obnovenému tehotenstvu Ak v období regresie dôjde k novému tehotenstvu, vyvstáva otázka, či je možné v regresnej gymnastike pokračovať. V cvikoch na panvové dno by sa rozhodne malo pokračovať, pretože stabilné panvové dno je predpokladom toho, aby ste nové tehotenstvo mohli znášať a podporovať. Školenie by malo… Regeneračná gymnastika napriek obnovenému tehotenstvu Obnovovacia gymnastika
Úvod Termín regresná gymnastika označuje rôzne cvičenia, s ktorými môžu ženy začať niekoľko týždňov po pôrode s cieľom posilniť namáhané panvové dno a brušné svaly. Počas tehotenstva musí panvové dno znášať hmotnosť rastúceho dieťaťa, hmotnosť plodovej vody a placenty a orgány matky. … Obnovovacia gymnastika
Rekuperačná gymnastika doma Regeneračnú gymnastiku je možné veľmi dobre vykonávať aj doma. Účasť na kurze nie je úplne potrebná. Vyššie uvedené cvičenia sú veľmi vhodné na cvičenie doma, pretože sa dajú ľahko integrovať do každodenného života. Ako podporu je možné vykonávať špeciálne cvičenia jogy. Môžu tiež… Obnovovacia gymnastika doma Obnovovacia gymnastika
Svaly panvového dna sú spojením dvoch svalových prstencov, ktoré prebiehajú medzi lonovou kosťou a koncom chrbtice. Tieto svaly podporujú nosné štruktúry močového mechúra, maternice a konečníka a ovládajú zvierače. Slabé alebo zranené svaly panvového dna môžu za určitých okolností viesť k stresovej inkontinencii, takže ... Cvičenie svalov panvového dna
Tréning panvového dna pre mužov Aj muži môžu mať problémy s inkontinenciou kvôli slabosti panvového dna. Preto je tu uvedených niekoľko cvičení, ako tomu zabrániť. Najprv môžete urobiť cvičenie vnímania, kde si ľahnete na chrbát a nohy máte pokrčené. Teraz si predstavte, že máte… Výcvik panvového dna pre mužov Cvičenie svalov panvového dna
Tréning panvového dna po pôrode Pôrod vyžaduje veľkú fyzickú námahu a obzvlášť svaly panvového dna sú výrazne oslabené. Preto by ste sa mali postarať o stabilizáciu a precvičenie panvového dna čo najskôr po pôrode. Ženy by však mali dávať pozor, aby sa nenamáhali ... Výcvik panvového dna po narodení Cvičenie svalov panvového dna
Lopty na precvičenie panvového dna Tiež sa nazývajú milostné lopty a malé okrúhle loptičky sa často chápu len ako sexuálne hračky. Lopty však v skutočnosti nie sú hračky, ale skôr malé tréningové zariadenia na svaly panvového dna. Lopty si môžete kúpiť buď jednotlivo, alebo ako dvojité gule a vážia medzi 28… Lopty na precvičovanie panvového dna Cvičenie svalov panvového dna
