Prejsť na obsah
Všeobecné opatrenia
- Nikotín obmedzenie (zdržanie sa tabak použitie) - fajčenie a pasívne fajčenie je najlepšie prerušiť predtým tehotenstva.
- Obmedzenie alkoholu (vzdanie sa alkoholu) - pre tehotné ženy platí prísny zákaz alkoholu!
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeín za deň; to zodpovedá 2 až 3 šálkam káva alebo 4 až 6 šálok zelenej / čierny čaj).
- Dostatočný prírastok hmotnosti alebo prírastok hmotnosti prispôsobený počiatočnej hmotnosti počas tehotenstva
- V prípade potreby stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Doplnkové lieky
Pravidelné kontroly
- Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Výživové odporúčania podľa zdravo namiešaných strava vziať do úvahy tehotenstva. To okrem iného znamená:
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- Raz alebo dvakrát týždenne čerstvé morské ryby, tj mastné morské ryby (omega-3 mastné kyseliny) ako losos, sleď, makrela.
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky, zelenina).
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných stravovacích odporúčaní:
- Jedzte pol hodiny pred vstávaním.
- Časté malé jedlá
- strava by mal byť vysoký sacharidy a s nízkym obsahom tuku.
- Vyhýbajte sa kyslým jedlám
- Pite veľa - 2-2.5 litra / deň
- Zázvor extraktynapríklad čaj.
- Zabráňte nepríjemnému zápachu, ktorý môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie, ako vôňa mäsa.
- Výber vhodných potravín na základe nutričný rozbor.
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Psychoterapie
Doplnkové liečebné metódy