Saunový kúpeľ je balzamom na dušu a poskytuje ochranu pred prechladnutím. A každý vie, ako relaxuje silné potenie môže to byť napríklad po náročnom dni v kancelárii alebo všeobecne pri strese. Prečo sa teda v lete zaobísť bez neho? Mnoho ľudí verí, že sauny pomáhajú iba v zime a že v lete sa ľudia aj tak dostatočne potia. Populárna mylná predstava, pretože pre „praženie vo vlastnej šťave“ existujú tri neprekonateľné argumenty.
Patentový prostriedok proti letnej chrípke
Potenie v suchom podnebí sauny menej zaťažuje obeh ako vlhké letné horúčavy. A potiť sa bez oblečenia je jednoducho zdravšie. Je to preto, že pot sa môže na holom povrchu odparovať a voľne ochladzovať koža, aj keď ho nie je možné optimálne odstrániť pod oblečením, nech je akýkoľvek tenký.
Potenie je tiež ideálnou prípravou na dovolenkové výlety do teplejších oblastí. Telo zvyšuje produkciu potu pravidelným saunovaním - a potenie je nakoniec najlepšou obranou proti nadmernému teplu.
Okrem toho, ak chcete posilniť svoje imunitný systém z dlhodobého hľadiska by ste mali tiež pravidelne navštevovať sauny a v lete ich dlhodobo neprerušovať. Koniec koncov, môžeme chytiť a studený aj v teplom období je sauna dobrým prostriedkom na prevenciu pred letom chrípka.
A ak ste hosťom sauny, ktorá ponúka odľahlú záhradu, je kúpanie v lete v saune obzvlášť lákavé.
Nie je zakázané ani pre pacientov so srdcom
A je tu ešte niečo v prospech pravidelných návštev sauny: horúčava a studený podnety pomáhajú koža bunky: Potenie v saune prakticky čistí telo zvnútra a zvyšuje odvod odpadových látok. Je to tiež efektívne kardiovaskulárne cvičenie. Nový výskum ukázal, že sauna má dokonca pozitívny vplyv na pacientov s srdcová nedostatočnosť, tj pokles efektívnosti srdce. Ale samozrejme, aj tu je potrebné, rovnako ako pri všetkých chorobách, ktoré v podstate umožňujú ísť do sauny, vopred konzultovať s lekárom.
Tehotné ženy „áno“ - deti „nie“.
Tehotné ženy, ktoré sú zvyknuté na saunovanie, deti a staršie osoby, môžu do sauny bez obáv ísť. V prípade detí by sa však malo dbať na to, aby neboli príliš dlho vystavené teplu. Kvôli ich veľkým koža povrchu (v porovnaní s veľkosťou tela), absorbujú teplo veľmi rýchlo. To isté platí pre ochladzovanie: Vaše dieťa by nemalo príliš ochladzovať. Pre deti by mala byť sauna vždy tabu. Vysoké teploty pre ne nie sú dobré obeh. V horúčave sa môžu zadýchať.
A ešte posledný tip: Medzi saunovaním by ste nemali piť, pretože by to prakticky prerušilo potenie; telo prechádza z vylučovania na vstrebávanie. Účinok plnej sauny sa tiež najlepšie prejaví, ak sa zdržiavate nikotín, alkohol, káva a čaj po saune. To platí aj pre šport: každý, kto sa po saunovaní ihneď venuje fyzickej aktivite, napr plávanie, narúša relaxácie získal.
