úvod
Stavba tela typy zaviedol americký lekár William Sheldon v roku 1942 ako klasifikáciu fyzických a s nimi spojených psychologických charakteristík. Jeho vyšetrovanie bolo založené na štúdiách psychológa Ernsta Kretschmera, ktorý už v 1920. rokoch XNUMX. storočia urobil klasifikáciu do ústavných typov. V tomto zmysle sa vtedajšie predpoklady považujú za zastarané, dnes však fyzikálne typy sa často používajú v vhodnosť optimálne vzdelávacieho plánu.
Typy ústavy podľa Sheldona
Sheldonove tézy boli založené na troch kotyledónoch, z ktorých pochádzajú všetky tkanivá embryo rozvíjať. Podľa Sheldona sú proporcie troch kotyledónov ektoderma, mezodermu a endodermu u neskorších ľudí rôzne výrazné, čo vedie k odlišnému vzhľadu a vlastnostiam. Je potrebné poznamenať, že len ťažko možno do jednej skupiny zaradiť človeka fyzikálne Typy.
Spravidla možno nájsť zmiešané proporcie. Od toho je potrebné odlíšiť popis typov postáv v biológii človeka. Tam sú jednotlivým typom priradené určité anatomické vlastnosti.
Synonymum: leptosome, asthenisch Ako ektomorfní ľudia sú určení ľudia, ktorí sú štíhli a ťažko inklinujú k ukladaniu tukov. Prevažne leptozómovia sú vysokí s dlhými rukami a nohami. Naproti tomu horná časť tela je dosť krátka.
Tenký vlasy je ďalšou charakteristikou. V vhodnosť ectomorph sa zaoberá nárastom svalovej hmoty. Vytrvalosť a sila sú v netrénovanom stave vzácne a rast svalov je pomalý.
Mali by sa uprednostniť silový tréning v rámci športového programu. Prestávky medzi tréningovými dňami by mali byť veľkorysé, aby sa zabezpečilo, že sa telo dobre zregeneruje. Športy ako napr vytrvalosť bezat or plávanie sú ektomorfného typu, ale k budovaniu svalov prispievajú iba málo.
V minulosti bol ektomorfný typ spájaný s dosť nespoločenským správaním. Bol považovaný za introvertného a namysleného. Zodpovedajúcim kotyledónom, ktorého časť v tomto type človeka údajne prevláda, je ektoderm.
Z tohto okrem iného: nervový systém sa objaví, čo má byť dôkazom hlava-dôraz ektomorfu. Synonymum: metromorfné, atletické Tento typ tela možno označiť ako dosť svalnatý. Horná časť tela je silne výrazná a stojí v tvare V (široké rameno, úzky bok).
Na bokoch a bruchu sa môžu hromadiť tukové usadeniny. Okrem výraznej oblasti líc a pomerne predĺženej tváre upútajú oko silné a husté chĺpky. Mesomorfný typ by sa mal usilovať o vyvážený tréningový program, pretože má tendenciu rýchlo budovať svaly a nevyvážená tréningová pozícia s využitím iba niekoľkých svalových skupín nie je žiaduca.
Postačujú mu aj krátke prestávky medzi tréningami, pretože sa môže rýchlo zotaviť. Na rozdiel od ektomorfného typu bol mezomorfný typ považovaný za spoločenský. Ostatné charakteristiky sú spoľahlivosť, odvahu a pomerne jednoducho štruktúrované myslenie.
Pridružený kotyledón podľa Sheldona je mezoderm. Ostatky, svaly a kardiovaskulárny systém vyvinúť sa z toho. Synonymum: pyknomorfní Ľudia, ktorí bývajú nadváha sa nazývajú pyknomorfné alebo endomorfné.
Tento typ postavy je sprevádzaný silným ukladaním tukov, najmä na bokoch. Tvár je dosť okrúhla, krk, ruky a nohy sú krátke. The vlasy je tenký, ale početný.
Pokožka sa tiež označuje ako hladká alebo jemná. Cieľom endomorfného typu je znížiť ukladanie tukov. Za týmto účelom sa športuje ako napr jogging, mali by ste sa venovať cyklistike alebo iným vysoko kalorickým športom.
Intenzita tréningu by mala byť spočiatku zvolená skôr nízka. Endomorfný typ bol považovaný za epikurea, ktorý miluje jesť a vyznačuje sa tiež dobromyseľnosťou, optimizmom a uvoľneným životným štýlom. Tu sa vyslovuje hlavne endoderm ako cotyledon. Z neho pochádzajú všetky vnútorné štruktúry tela, ako sú črevá a tráviace orgány. Preto je endomorfu priradená vyššie uvedená charakteristika.
