Vzdelávanie
Pri tréningu svalstvo ramien, silový tréning chápe iba vývoj deltového svalu. Pretože je deltový sval zapojený do každého pohybu v ramenný kĺb, dá sa očakávať, že tréning ramenných svalov bude zahŕňať aj adaptáciu ďalších svalov. V tabuľke nižšie nájdete zoznam najbežnejších cvikov v silový tréning.
- Delta sval (M. deltoideus) Tlak krku Zdvihnutie strany
- Lisovanie krku
- Zdvihnutie stránky
- Lisovanie krku
- Zdvihnutie stránky
