Terapia pre abnormálne zvýšenie hmotnosti záleží na príčine.
Všeobecné opatrenia
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Zamerajte sa na normálnu váhu! Stanovenie BMI (index telesnej hmotnosti, index telesnej hmotnosti) alebo zloženie tela pomocou analýzy elektrickej impedancie a účasti na programe chudnutia pod dohľadom lekára.
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- Stres
Pravidelné kontroly
- Pravidelné lekárske prehliadky
Nutričný liek
- Poradenstvo v oblasti výživy založené na analýze výživy
- Dodržiavanie nasledujúcich osobitných výživových odporúčaní:
- Zmiešaná strava so zníženým obsahom energie
- Rozdeľte jedlo na 3 jedlá denne, medzi jedlami žiadne občerstvenie
- Vyberte si jedlo s nízkym obsahom kalórií hustota (definované ako kilokalórie na gram). Účinok je najväčší, ak pacient najskôr zje málo tuku - tuk má najvyššiu kalorickú hodnotu hustota (9.3 kcal / g) - a navyše radšej konzumujú jedlo s vysokým obsahom alkoholu voda obsah - teda ovocie, zelenina alebo nízkotučné polievky. Účastníci, ktorí dodržiavali tieto dietetické odporúčania, zhodili po jednom roku priemerne 7.9 kg, obézni iba s nízkotučným jedlom, iba 6.4 kg.
- Denne spolu 5 porcií čerstvej zeleniny a ovocia (≥ 400 g; 3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia).
- S vysokým obsahom vlákniny strava (celozrnné výrobky).
- Pomalé a zámerné žuvanie, aby mohol vzniknúť pocit sýtosti
- Ďalšie špecifické stravovacie odporúčania v závislosti od príčiny abnormálne zvýšenie hmotnosti.
- Výber vhodných potravín na základe nutričný rozbor.
- Pozri tiež časť „Terapia s mikroživinami (životne dôležitými látkami) “- v prípade potreby príjem vhodnej stravy doplnok.
- Podrobné informácie o výživový liek dostanete od nás.
Športová medicína
- Vytrvalostný tréning (kardio tréning) a silový tréning (svalový tréning) → športová aktivita je dôležitým opatrením pri redukcii hmotnosti a vedie k trvalému udržaniu hmotnosti potom
- Príprava a vhodnosť or vzdelávacieho plánu s príslušnými športovými disciplínami na základe lekárskej prehliadky (zdravie skontrolovať alebo kontrola športovca) v závislosti od príčiny abnormálne zvýšenie hmotnosti.
- Ak chcete získať podrobné informácie o športovej medicíne, kontaktujte nás.
Psychoterapie
- Ak je to nevyhnutné, psychoterapie v závislosti od príčiny abnormálneho prírastku hmotnosti.
- Podrobné informácie o psychosomatika (Vrátane zvládanie stresu) je možné získať od nás.