Svalové napätiespolu so stuhnutosťou svalov je typickým a bežným športovým úrazom. Rovnako ako, ako svalové vlákno slza svalové napätie patrí k uzavretým svalovým poraneniam, pretože postihnutý je iba sval. Navonok však nevidno nič, čo by naznačovalo napätie.
Čo je to natiahnutie svalov?
Športovci to poznajú obzvlášť: svalové napätie. Pri tomto zranení koža zostáva neporušený, takže ide o poranenie uzavretého svalu (pozri tiež športové zranenia). Podľa toho, ktoré časti tela sú namáhané, môže dôjsť k namáhaniu v ktorejkoľvek svalovej skupine. Zatiaľ čo bežci sú náchylnejší na natiahnutý sval v lýtku a stehno svaly, budú mať basketbalisti obzvlášť ťažkosti so svalmi nadlaktia alebo ramien. Príznaky sa rovnajú hlavne kŕčom bolesť v postihnutej časti tela. V závislosti od závažnosti poranenia môže dôjsť aj k obmedzeniu pohybu. Svalové napätie v zásade nie je skutočným zranením svalu; namiesto toho dochádza k spevneniu svalu, pretože je narušený svalový tonus.
Príčiny
Svalové napätie, na rozdiel od iných športové zranenia, nie je spôsobený vonkajším poškodením, ale má svoje príčiny v narušení svalovej funkcie. Nadmerné namáhanie počas dlhého časového obdobia alebo, alternatívne, veľmi rýchla zmena v namáhaní môže spôsobiť narušenie svalového napätia, ktoré vedie k jeho spevneniu. Výsledok je podobný kŕčom bolesť pretože sval sa už nemôže uvoľniť ako obvykle. Okrem nadmerného zaťaženia existujú aj ďalšie rizikové faktory ktoré podporujú rozvoj natiahnutého svalu. Najmä ľudia, ktorých svaly sú oslabené kvôli nedostatku pohybu, sú náchylní na natiahnutý sval, ak sú svaly náhle vystavené väčšej záťaži. Existuje tiež riziko, ak to ľudia neurobia zahrejte dosť pred cvičením natiahnuť svaly a tým zvýšiť ich odolnosť. Ľudia, ktorí majú príliš málo tekutín a elektrolyty v ich telách alebo ktorí jedia neadekvátne strava sú tiež často postihnuté. Ochorenia, ako je prechladnutie, oslabujú svaly, a preto môžu predstavovať ďalšie riziko pre namáhanie svalov.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
V prípade natiahnutého svalu sa najskôr objavia mierne nepríjemné pocity, ako napríklad pocit napätia alebo mierne zatiahnutie postihnutého svalu. Tkanivo je zvyčajne tvrdené, ale to ešte neobmedzuje schopnosť pohybu. Postihnutí sa často snažia toto napätie zmierniť masážami alebo miernym cvičením. V priebehu nasledujúcich dní ťahanie bolesť nastupuje, ktorá pomaly silnie a nakoniec sa vyvinie do kŕčovitého nepohodlia. Následne už nie je možné postihnutou končatinou bez bolesti pohnúť. Zvonku sa dá svalové napätie spoznať iba podľa opísaného spevnenia svalov. Za normálnych okolností sa nevyskytuje krvácanie alebo výpotok. Ak dôjde k prerušeniu športovej aktivity a rýchlej liečbe kmeňa, príznaky ustúpia do štyroch až šiestich dní. Potom je možné pokračovať v miernom cvičení. Ak však bude ťahaný sval naďalej vystavený silnému namáhaniu, napätie sa tiež zvýši. Toto môže viesť na A svalové vlákno slza, ktorá je spojená s ďalšími komplikáciami. Nepríjemná starostlivosť môže prehĺbiť aj nesprávna liečba - napríklad príliš intenzívne masáže. Potom sa bolesť môže rozšíriť do okolitých oblastí a v najhoršom prípade a chronická bolesť vyvíja sa syndróm.
Progresia ochorenia
Na rozdiel od iných športové zranenia, svalové napätie sa zvyčajne vyvíja postupne, zatiaľ čo a svalové vlákno po nesprávnom pohybe sa náhle objaví slza. Priebeh preťaženia je zvyčajne podobný. Preťaženie svalu spôsobuje silné stiahnutie, ktoré následne vedie k otužovaniu. V závislosti od procesu hojenia sa môže meniť aj trvanie kmeňa. Bolesť zvyčajne ustúpi po niekoľkých dňoch, ale napriek tomu úplné vyliečenie zvyčajne trvá až tri týždne. Čím skôr je svalové napätie diagnostikované a liečené, tým skôr je postihnutá osoba opäť bez príznakov.
Komplikácie
Pri prítomnosti svalového napätia môžu samozrejme nastať rôzne komplikácie. Vo väčšine prípadov je svalová námaha spôsobená nadmerným používaním alebo vonkajšou silou. Väzy a šľachy sú v takom prípade natiahnuté veľmi silno, takže dôjde k preťaženiu. Ak postihnutá osoba bude naďalej veľmi zaťažovať túto časť tela, môže to byť dokonca viesť k roztrhnutiu svalu. Táto komplikácia musí byť určite vyšetrená lekárom alebo podľa toho liečená. V opačnom prípade môže dôjsť k trvalému následnému poškodeniu, takže úplné zotavenie už nie je možné. V ostatných prípadoch zápal sa môžu tvoriť aj vo svale alebo u jednotlivca kĺby, aby sa absces môže dokonca dôjsť. An absces je nadmerná akumulácia hnis to si vyžaduje liečbu. V skutočnosti, ak baktérie a vírusy preniknúť do krvi, môže dôjsť k infekcii. Nevoľnosť, zvracanie, horúčka, boľavé končatiny a bolesť hlavy sú výsledkom. Bez lekárskeho ošetrenia a bez užitia vhodných liekov môže dôjsť k rozvoju závažnej infekcie, preto je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Jedine tak sa vyhnete vyššie uvedeným komplikáciám. Avšak tí, ktorí sa rozhodnú pre včasnú liečbu, môžu očakávať rýchle zotavenie a žiadne vážne komplikácie.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Ak sa pri náhlych pohyboch, pri nadmernom fyzickom zaťažení alebo pri športových aktivitách vyskytne neočakávaná silná bolesť svalov, je potrebné vyhľadať lekára. Po páde alebo nehode by sa mala navštíviť aj lekárka. Vážne poranenia alebo poškodenia kostrového systému musia byť vylúčené pri rôznych testoch a pri použití zobrazovacích metód. Ak postihnutý už nedokáže zaťažiť svoje telo obvyklým spôsobom, pri náhlom znížení fyzickej výkonnosti alebo pri prudkých bolestiach, potrebuje pomoc. Neodporúča sa samoliečené použitie liekov proti bolesti. Riziko možných vedľajších účinkov je vysoké, preto sa odporúča konzultácia s lekárom, aby sa predišlo komplikáciám pred podaním liekov. Lekár by mal byť informovaný o zhoršenej pohyblivosti, poruchách celkového pohybu alebo pocite choroby. Mali by ste preskúmať a liečiť pocit ťahania v tele počas pohybu, senzorické alebo percepčné poruchy a podráždenosť. Ak dôjde k precitlivenosti na dotyk, bolesti v pokoji alebo tlaku, je potrebné vyšetrenie lekárom. Svalové napätie musí lekár tiež odlíšiť od zovretého nervu alebo existujúceho poškodenia nervových vlákien. V týchto prípadoch existuje riziko trvalého poškodenia, ktorému je potrebné sa vyhnúť.
Liečba a terapia
Liečba svalového napätia sa vykonáva hlavne zmiernením príznakov a nápravou nesprávnej činnosti svalu, aby sa mohol opäť uvoľniť. V každom prípade by sa malo zaťaženie svalu zastaviť, aby nemohlo dôjsť k ďalšiemu zraneniu. Príslušný sval by mal byť navyše ochladený ľadom a zvýšený, aby bolesť bola čo najmenšia. V závislosti od závažnosti kmeňa je tiež často užitočné aplikovať tlakový obväz a ideálne ho zavinúť v kombinácii s ľadovým obkladom. Je však potrebné vyhnúť sa tomu omrzliny. Je tiež dôležité, aby tlakový obväz nespôsoboval žiadne ďalšie bolesti alebo dokonca problémy s krvným obehom, pretože bol zabalený príliš pevne. Je tiež potrebné dbať na to, aby nebola obmedzená mobilita. Chladiaci športový gél môže poskytnúť úľavu aj pre natiahnutý sval.
Výhľad a prognóza
Prognóza natiahnutého svalu závisí od toho, ako sa človek vysporiada s namáhaním svalov, ako aj od liečby. Ideálne upravené a ušetrené vzdialenosti majú takmer 100% šancu na úplné zotavenie. Toto je zvyčajne prípad niekoľkých dní alebo týždňov a veľmi závisí od postihnutého svalu a tiež zdravie stav samotného postihnutého. Pre dobrú šancu na nekomplikované hojenie je dôležité okamžité prerušenie svalového napätia, keď dôjde k napätiu. Ak je ťahaný sval naďalej namáhaný, môže viesť na A slza svalových vlákien, ktorý je bolestivejší a jeho liečba trvá dlhšie. Pre najlepšiu prognózu by mal byť postihnutý sval čo najskôr ochladený a zvýšený. Tým sa zabráni telesné tekutiny z vsakovania, čím sa oslabuje opuch. Tiež veľmi uľahčuje hojenie postihnutého tkaniva. Vo väčšine prípadov sa natiahnutý sval dobre zahojí do štyroch až šiestich dní. Niekoľko dní by ste sa však mali vyhnúť veľkému zaťaženiu svalov. Na obnovenie obvyklej pohyblivosti sa však odporúča ľahký tréning, pri ktorom je svalová skupina úplne namáhaná (tj. Tiež natiahnutá). Môže sa stať, že akonáhle sú vytiahnuté svaly zatiahnuté znova a znova. Najčastejšie je to z dôvodu chronického nadmerného používania.
domáce ošetrovanie
Následná starostlivosť o natiahnutý sval sa zameriava na kontrolu priebehu stav príslušným lekárskym špecialistom. Ak sa svalové napätie nehojí alebo je potrebné rýchle hojenie, Opatrenia k dispozícii sú aj lieky na podporu hojenia. Možné sú napríklad súčasné spôsoby stimulácie. V tejto podobe terapie, natiahnuté svaly sa aktivujú elektrickými výbojmi, ktoré sú určené na podporu hojenia svalov. Ďalšou alternatívou sú enzýmové prípravky, ktoré sú určené na úplné vyliečenie príznakov v rámci následnej starostlivosti. Fyzické aplikácie ako napr lymfodrenáž or studený ošetrenie pomáha stále oslabenému svalu zotaviť sa. Po výraznom zahojení svalového napätia je potrebné opäť vyhľadať lekára. Lekár nahmatá sval a v prípade potreby urobí obrazovo-diagnostické vyšetrenia. Pri závažnejších svalových namáhaniach fyzioterapia alebo PNF. Aktívny strečing je tiež súčasťou následnej starostlivosti. V prípade ťažkých poranení je nevyhnutný chirurgický zákrok. Po chirurgickom zákroku a imobilizácii postihnutej končatiny, ktorá v závislosti od poranenia trvá tri až päť týždňov, je potrebné konzultovať s lekárom následné vyšetrenie. Po operácii, tónovanie svalov fyzioterapia je často nevyhnutná na zlepšenie pohyblivosti svalov. Následnú starostlivosť poskytuje praktický lekár, lekár športového lekárstva alebo ortopedický chirurg.
Čo môžete urobiť sami
V každom prípade si svalové napätie vyžaduje lekárske objasnenie. Akútne nepohodlie sa lieči podľa princípu PECH: Odpočinok, námraza, kompresia, elevácia. Ak existuje podozrenie na kmeň, športová aktivita by mala byť okamžite zastavená. Postihnutý sval nesmie byť ďalej vystavený stres a vyžaduje rýchle ochladenie, napríklad vo forme chladiaceho spreja alebo a studený, vlhký obklad. Potom sa musí aplikovať elastický tlakový obväz. V ideálnom prípade by mal byť ľadový obklad integrovaný do bandáže, aby sa zabezpečilo dlhodobé ochladenie. Nakoniec musí byť poranená oblasť vyvýšená. Zranenie potom musí lekár opäť vyšetriť a prípadne ošetriť. Po liečbe je indikovaný odpočinok. Sval sa môže znova zaťažiť najskôr po dvoch týždňoch, pokiaľ to zodpovedný lekár dá do poriadku. Ak sa vyskytnú bolesti, opuchy alebo iné príznaky, je najlepšie poradiť sa s lekárom. Pozitívny priebeh zabezpečujú okrem iného masáže a ďalšie ochladzovanie Opatrenia. Po konzultácii s lekárom je možné použiť aj alternatívne prostriedky, ako je nechtíková masť alebo prípravky z prírodnej medicíny. Teplý kúpeľ alebo mierne fyzické cvičenie tiež posilňujú kardiovaskulárny systém a tým urýchliť zotavenie.
