Stav v herných športoch
tenis hra je variabilná s ohľadom na dĺžku hry. Zaťaženie viac ako 1:30 je celkom možné. Športovec preto musí mať výkonnostné schopnosti vytrvalosť výkony v dlhodobom rozmedzí.
Pretože sa priebeh hry vyznačuje krátkymi, rýchlymi štartmi, však vhodnosť tréning by mal byť založený hlavne na rýchlosti. Pokiaľ ide o rozvoj sily, mal by sa vykonávať tréning svalov trupu. Hádzaná je nielen mimoriadne tvrdý šport, ale vyžaduje si aj špeciálnu kondíciu.
Vďaka rýchlej zmene medzi útokom a obranou je rýchlosť charakteristikou výkonu určujúcou tento šport. Kvôli rýchlej zmene medzi námahou a zotavením musí dôjsť k rýchlemu prepnutiu medzi dodávaním aeróbnej a anaeróbnej energie. Silový tréning je relevantná do tej miery, do akej je maximalizovaná rýchlosť hodu.
Nejde však o cielené budovanie svalov, ale o tréning špecifický pre tento šport. Podrobnejšie informácie o tejto téme nájdete na
- hádzaná
- Hádzaná Strike Throw
Futbalisti musia mať schopnosť dokončiť vytrvalosť výkony 90 minút a možno aj viac. Pretože to však nie je čistota vytrvalosť výkon, ale neustála zmena rýchlosti, trénovanie stav by sa malo odohrávať hlavne pri zmene zaťaženia. V tomto prípade sú vodičské hry dobrou voľbou. V oblasti rozvoja sily sú bedrové a stehno svaly sú trénované.
Všetky články v tejto sérii:
