zhrnutie
Fasciálny tréning je nielen novým trendom, ale aj veľmi užitočným doplnkom konvenčnej sily a vytrvalosť školenia. Najmä rýchla a ľahká aplikácia fasciálny výcvik, napr. s fasciálnym zvitkom, veľmi uľahčuje jeho integráciu do „normálneho“ tréningu. Iba desať minút denne stačí na to, aby ste po určitom čase pozorovali výrazný pokrok v tréningu.
Fasciálny tréning nielen zvyšuje pružnosť a pohyblivosť svalov, ale môže tiež zlepšovať svalový výkon. Medzi ďalšie oblasti použitia pre fasciálny tréning patria svaly bolesť, prevencia úrazov a poškodenia svalov. Fasciálny tréning ďalej zaisťuje optimalizovanú regeneráciu svalstva po tréningu a v priebehu toho zvyšuje aj krv obeh.
Kvôli sťahujúcemu účinku fasciálneho tréningu na svaly a spojivové tkanivo, časom a pravidelným tréningom dochádza k zlepšeniu držania tela a chôdze alebo pohybových vzorcov. Veľkou výhodou fasciálneho tréningu je, že sa dá robiť kdekoľvek a že nevyhnutne nepotrebujete pomôcku, ako je fasciálny zvitok, ale už môžete vykonávať veľa cvikov s vlastným telom. Fasciálny tréning je užitočným doplnkom k holistickému, zdravie- výcvik na základe a mal by byť zahrnutý do vzdelávacieho plánu.
