Prognóza
Prognóza závisí okrem iného od základnej choroby a príčiny choroby (pätová ostroha, ankylozujúca spondylitída, cukrovka), či je zápal akútny alebo chronický, a na veku pacienta. V zásade však platí, že Achilovej šľachy sťažnosti vždy vyžadujú imobilizáciu pre konzervatívnu a chirurgickú liečbu. Takáto imobilizácia sa zvyčajne vykonáva pomocou a noha dlaha, ktorá zostáva približne štyri až osem týždňov, v závislosti od závažnosti ochorenia. Počas imobilizácie sa odporúča postupné zvyšovanie zaťaženia. Alternatívne športy ako napr plávanie Počas tejto doby sa môžete venovať cyklistike.
profylaxia
Silné a dobre fungujúce lýtkové svalstvo je nevyhnutné pre Achilovej šľachy aby dobre fungovali. Triceps surae sval, ktorý sa pripája k päte cez Achilovej šľachy, treba spomenúť predovšetkým. Pokiaľ je to možné, cviky na posilnenie lýtkových svalov by sa mali vykonávať každý deň ako profylaktické opatrenie.
Na posilňovanie lýtkových svalov sú vhodné rôzne cviky. Možné cvičenie na posilnenie svalov a achilovej šľachy môže byť nasledovné: Testovaná osoba stojí na okraji kroku, na dve sekundy sa zdvihne na špičkách a potom päty zníži pod krok. Cvičenie sa opakuje asi 15-krát a po polminútovej prestávke sa opakuje 15-krát.
Už po niekoľkých týždňoch sú spevnené lýtkové svaly a achilovka. Okrem toho je toto cvičenie vhodné aj na redukciu bolesť spôsobené zápalom Achillovej šľachy, ak to nie je spôsobené preťažením. V prvých dvoch týždňoch môže cvičenie určite viesť k nárastu bolesť a boľavé svaly.
Je tiež potrebné poznamenať, že horná časť tela je držaná rovno a kolená sú mierne pokrčené. Okrem týchto cvičení existujú aj niektoré AIDS ktoré môžu zabrániť zápalu Achillovej šľachy. Jednou z možností je zdvihnutie päty alebo stielky.
Navyše pri výbere a bezat pri výbere vhodného modelu by sa nemalo šetriť. The bezat obuv by nemala byť príliš tvrdá a mala by mať tlmiaci účinok, aby na šľachový aparát nôh pôsobila menšia sila. Vysoké podpätky alebo žabky sa v žiadnom prípade neodporúčajú, pretože veľmi zaťažujú achilovku.
Od preťaženia kedy bezat or jogging je častou príčinou zápalu Achillovej šľachy, je potrebné dbať na zabezpečenie optimálnej intenzity tréningu a analýza chôdze a bežeckej schémy môže pomôcť zabrániť zápalu Achillovej šľachy. Okrem toho pravidelné rozcvičenie a strečing môže pomôcť zabrániť zápalu Achillovej šľachy.
