úvod
V prvých týždňoch a mesiacoch ich ešte stále mladého života musia deti rozvíjať svoj individuálny rytmus spánku - bdenia. Pretože tento proces trvá určitý čas, termín „problémy so spánkom“ sa používa až po prvej polovici prvého roku života. Okrem toho problémy so spánkom v noci je proces zaspávania osobitnou ťažkosťou pre mnoho detí. Deti sú často veľmi nepokojné, veľa plačú a je ťažké nájsť si cestu k spánku. Pojem „ťažkosti so zaspávaním“ sa zvyčajne používa, ak si dieťa môže nájsť spánok iba pomocou rozsiahlych opatrení prijatých rodičmi, ako je napríklad dlhodobé upokojenie alebo nosenie, alebo ak tento proces trvá pravidelne viac ako 30 minút.
Čo môžem urobiť, aby moje dieťa spalo?
Pretože veľa detí má problémy so zaspávaním, je treba zvážiť niekoľko užitočných rád. Pre novonarodené dieťa je spánok hlavnou súčasťou života. Pretože však má zvýšenú potrebu jedla, bude sa hlásiť každé 2 - 3 hodiny, ktoré sa majú kŕmiť.
Je užitočné nakŕmiť dieťa v pokojnej atmosfére, aby sa po kŕmení mohlo rýchlo dostať späť do spánku. Najmä v noci môže pomôcť vynechať svetlo a vyhnúť sa rozhovorom. Mnoho rodičov má novonarodené dieťa v spálni blízko postele, takže už nie je potrebné robiť žiadne dlhé cesty, nepokoj a dieťa možno rýchlo uložiť späť do postieľky.
Časom sa intervaly spánku predĺžia a od 6. mesiaca veku už nie je potrebné kŕmenie v noci. Na uľahčenie zaspávania je potrebný odev s vôňa rodiča možno umiestniť do postieľky. Toto uľahčuje nočné odlúčenie a dodáva pocit bezpečia.
Je dôležité mať pokojné a opakujúce sa spánkové rituály, ktoré pripravujú dieťa na spánok a poskytujú určitú mieru dôslednosti a stability. Napríklad pevné spanie a hlasné spievanie alebo čítanie. Ak deti cez deň veľa spia, treba ich zobudiť skoro, aby boli večer unavené.
Ak sa bábätká zobudia alebo nenájdu cestu k spánku, malo by sa ich upokojiť. Vyvarujte sa nepokoju, hlasných zvukov alebo rozhovorov. Často pomôže, ak svetlo vynecháte a spravodlivo mŕtvica dieťa, keď začne byť nepokojné. Ak je potrebné dieťa vymeniť, malo by sa to robiť s čo najmenšou námahou.
