Prevencia
Prevencia: Každý človek môže a mal by predchádzať chorobám, najmä úbytku kostnej hmoty, vyváženým a zdravým spôsobom strava v kombinácii s pravidelným cvičením. Toto sú opatrenia, ktoré môže urobiť každý bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Cvičenie: Vedecké štúdie dokazujú úzku súvislosť medzi fyzickou aktivitou a hustota kostí.
Dostatočné množstvo pohybu má pozitívny účinok, aj keď osteoporóza už začal, tj. pacient už trpí následkami osteoporóza. Cvičenie môže spomaliť úbytok kostnej hmoty, ale nie každé cvičenie má pozitívny vplyv. V prípade osteoporóza už začalo, zvýšené množstvo pohybu môže byť za určitých okolností dokonca nebezpečné, preto by ste sa pred zvýšením množstva cvičenia mali všeobecne poradiť so svojím lekárom.
Vápnik - Metabolizmus: Zvýšená hladina fosfátov v tele môže zabrániť ukladaniu vápniku v tele. Vápnik a fosfátový metabolizmus spolu úzko súvisia. Je preto dôležité zabezpečiť, aby sa fosfáty vo vašom tele neprijímali v nadmernom množstve strava.
Mnoho fosfátov je obsiahnutých napríklad v nealkoholických nápojoch obsahujúcich kofeín. Pretože káva zvyšuje produkciu moču a tým sa odstraňuje vápnik z tela, tiež neodporúčame piť príliš veľa kávy. Nadmerné vylučovanie vápnika spôsobuje aj konzumácia alkoholu.
Negatívny vplyv má aj zvýšená konzumácia mäsa, najmä negatívna sa často považuje konzumácia bravčového mäsa a klobásy. Všetky lieky uvedené v liečbe je možné v zmenenej dávke použiť aj na prevenciu. Ak je príčinou osteoporózy an poruchy príjmu potravy ako anorexia or bulímia, psychoterapie by sa malo zahájiť súčasne s liečením príčiny.
Prognóza
Neliečená osteoporóza postupuje nepretržite. To môže za určitých okolností viesť k trvalým fyzickým zmenám, ako už bolo opísané vyššie. V texte už boli zdôraznené rôzne sprievodné príznaky.
Najdôležitejšie z nich sú tu spomenuté ešte raz: Tieto príklady ukazujú, že sú veľmi závažné formy osteoporózy sú spojené s trvalými bolesť a niekedy prísne obmedzenia pohybu. Nie je nezvyčajné, že následkom je predčasná invalidita so silnou potrebou pomoci a závislosti. Pretože osteoporóza zvyčajne postihuje starších ľudí, život v opatrovateľskom dome sa v mnohých prípadoch javí ako nevyhnutný.
Len čo sú tieto riziká a dôsledky vedome zvážené, malo by byť každému jasné, prečo je profylaxia, včasná diagnostika a za určitých okolností včasná liečba osteoporózy taká dôležitá. To je jediný spôsob, ako zabrániť rozvoju choroby na jednej strane, ale aj jej progresii a komplikáciám na druhej strane. -> Späť k hlavnej téme Osteoporóza
- Zníženie výšky
- Hrbáč
- Silná bolesť kostí
- Viaceré zlomeniny kostí.
