Čo by som si mal uvedomiť pri vdychovaní?
Pri vdýchnutí by ste mali venovať pozornosť niekoľkým veciam: Spravidla by počas prechladnutia - nielen po vdýchnutí - mal byť zabezpečený dostatočný odpočinok a ochrana. Ak sa vyskytujú problémy s krvným obehom častejšie, ak sú na tvári zápaly, alergie na prísady ako napr harmanček alebo očné choroby ako katarakta, para inhalácia by sa nemali vykonávať alebo len po konzultácii s lekárom. Ak sa používajú inhalátory, mali by sa po použití dobre vyčistiť, inak existuje riziko baktérie usadzuje a pri opätovnom vdýchnutí sa znova prenáša.
Tehotné ženy a dojčiace matky by mali s olejmi pri vdýchnutí zaobchádzať opatrne a vopred sa poradiť s lekárom. To by vás tiež mohlo zaujímať: Šport počas prechladnutia
- pre inhalácia aby bol úspešný, malo by sa vykonávať najmenej päť minút, najlepšie však 10 - 20 minút.
- Dobré by boli aj minimálne dva behy denne.
- Pri vdychovaní je najlepšie inhalovať cez ústa a vydychovať cez nos.
- If inhalácia sa vykonáva pomocou hrnca alebo misy, je potrebné dbať na to, aby sa zabezpečila dostatočná vzdialenosť medzi tvárou a vodou, aby sa zabránilo popáleninám.
- Oči by mali byť počas inhalácie zatvorené, aby nedošlo k podráždeniu spojivka.
- Hrniec alebo misa by mali tiež bezpečne stáť, aby sa zabránilo ich prevráteniu a horiace znovu.
- Po vdýchnutí treba venovať pozornosť cirkulácii. Preto sa predovšetkým starším ľuďom odporúča, aby si po inhalácii urobili malú prestávku a aby nevstávali príliš rýchlo, aby sa predišlo možným závratom alebo mdlobám.
Ktoré látky je možné inhalovať?
Klasický spôsob inhalovania pomocou harmanček čaj, keď ste prechladnutí. Harmanček má protizápalový a analgetický účinok a zabíja klíčky. Okrem toho stimuluje krv cirkulácia a uvoľňuje hlien. Harmanček sa môže použiť na inhaláciu pary pri rôznych chorobách: patria sem akútne alebo chronické zápal dutín, nádcha, bolesť hrdla a kašeľ.
Ak sa na inhaláciu pary používa hrniec alebo miska, musí sa niekoľko vreciek harmančekového čaju zaliať vriacou vodou. Na každú inhaláciu by sa malo použiť približne tri až päť litrov vriacej vody a štyri vrecká harmančekového čaju. Inhalácia by sa mala robiť najmenej dvakrát denne po dobu asi 15 minút, ak ste prechladnutí, ale v prípade potreby sa môžu opakovať častejšie.
Okrem harmančekového čaju sa na inhaláciu môžu použiť aj harmančekové extrakty alebo kvety. Ak sa použijú kvety harmančeka, na inhaláciu parou je potrebných asi hrsť s tromi až piatimi litrami vody. Ak sa používa inhalátor, mali by sa dodržiavať aplikačné pokyny pre dávkovanie prísad.
Za normálnych okolností sa do hornej časti inhalátora pridá trochu vody s pridaným harmančekom. Tea tree olej má podobný účinok ako harmanček. Je analgetický, dezinfekčný a stimuluje krv obeh.
Je preto vhodný aj na inhaláciu pri nachladnutí, bolestiach hrdla, kašli, zápal dutín, angína alebo zápal priedušiek. Vo veľkom hrnci asi tri až päť kvapiek čajovníkový olej sa pridávajú do vriacej vody na inhaláciu parou. Vdýchnutie je asi sedem minút, najmenej dvakrát denne.
Soľ zvlhčuje sliznice, má expektoračný účinok a má tiež dezinfekčný účinok. Slaná voda je najvhodnejšia na dusno nos a suché sliznice, ale môžu sa použiť aj pri iných prechladnutiach. Pri inhalácii so soľou je potrebné dbať na to, aby sa použila nespracovaná soľ.
To znamená, že sa napríklad nepoužíva jodidovaná soľ alebo soľ s inými prísadami, ako je bylinná soľ. Môže sa použiť bežná nejodizovaná kuchynská soľ, morská soľ alebo inhalačná soľ. Inhalačná soľ sa pripravuje ľahko, pretože je balená po častiach.
Pri inhalácii so slanou vodou je dôležité zvoliť správnu koncentráciu 0.9%, aby mohla účinkovať. To znamená, že na liter vody sa rozpustí deväť gramov soli. Ak sa použije parný inhalátor alebo nebulizátor, existujú hotové roztoky, ktoré sa dávajú do príloh zariadení. Táto téma by vás mohla tiež zaujímať: Kloktanie slanou vodou - to je správny spôsob, ako to urobiť!
Všetky články v tejto sérii:
