Okrem fyzickej vhodnosť, pri lyžovaní zohrávajú dôležitú úlohu ďalšie faktory, aby sa zo svahov vrátil bezpečný a zdravý. Ak sa spoliehate iba na svoju fyzickú stránku, zjazd sa ľahko končí v nemocnici a nie pri spodnej stanici vhodnosť. Dobré vybavenie, ochrana koža proti slnku aj proti studenýa zdržať sa hlasovania alkohol or drogy ako kokaín vytvoriť základ pre lyžiarsky zážitok bez bolestivých nevýhod pre človeka zdravie.
Výstroj a lyžovanie
Lyže, lyžiarske topánky a lyžiarske viazanie musia byť technicky zdravé a mali by sa pravidelne kontrolovať. Viazanie je potrebné individuálne upraviť podľa veľkosti a hmotnosti. Ak to sedí príliš voľne, môže sa úplne odtrhnúť aj pri rýchlejšej zákrute, čo môže viesť k vážnym pádom s negatívnymi následkami pre zdravie. Najmä pre začiatočníkov alebo lyžiarov, ktorí lyžujú len zriedka, je ideálne požičanie športového vybavenia v špecializovanom obchode alebo lyžiarskej škole.
Mimochodom: V Nemecku nie sú prilby na svahoch povinné, na rozdiel od Talianska. Nosenie prilby však lekári a odborníci odporúčajú a niekedy dokonca vyžadujú ako povinnosť. Mnoho lyžiarov, ktorí už teraz nosia prilbu, nie sú nadšení iba z hľadiska bezpečnosti, ale aj zo skutočnosti, že prilba môže rovnako chrániť pred studený, dážď so slnkom.
Lyžovanie: Chráňte pokožku pred slnkom
Väčšina lyžiarov si rada popri lyžovaní dopraje aj čerstvý vzduch a slnko. To nie je problém, pokiaľ koža je intenzívne dodávaný s krém vopred. Je to tak preto, že najmä sneh a ľad môžu odrážať slnečné lúče a zvyšovať tak riziko úpal. Riziko studený k koža tiež netreba podceňovať.
Aby bola pokožka dokonale chránená pred slnkom aj chladom, existujú krémy na opaľovanie, ktoré tiež poskytujú ochranu pred chladom. Opaľovací krém a mastný ochranný krém na pery sú tiež súčasťou lyžiarskeho náradia. Slnečné okuliare tiež nielen chrániť pred slnkom, ale môže aj predchádzať zápal z spojivka spôsobené prievanom.
Alkohol pri lyžovaní
Medzi úspešné lyžiarske prázdniny patrí pre väčšinu lyžiarov aj takzvaný après ski s hudbou, tancom a zvyčajne alkohol. Znova a znova však alkohol opitý počas lyžovania vedie k vážnym nehodám, pretože sebaposudzovanie môže byť ovplyvnené alkoholom.
A nielen to, že nedostatok sebahodnotenia môže na zjazdovkách ohroziť ostatných lyžiarov. Alkohol v kombinácii s chladom môže tiež zvýšiť riziko a srdce útok alebo mŕtvica. Aj keď na nemeckých zjazdovkách doposiaľ neexistujú limity promile, stále je veľmi vhodné sa pri lyžovaní úplne vyhnúť alkoholu.
