Ktoré studené kúpele sú k dispozícii?
Chladné kúpele sú rozdelené na klasické plné kúpele, trojštvrťové a čiastočné. Najefektívnejšou, ale zároveň pre telo najnáročnejšou je plná kúpeľ. Vzhľadom na veľkosť mnohých vaní je však obvykle možná iba trojštvrťová kúpeľ.
Ruky alebo nohy sú ponechané mimo vane alebo musia byť ponorené jeden po druhom do vody. Skutočné čiastočné vane sú voliteľne iba na ruky alebo nohy. Nie sú ani zďaleka také škodlivé pre obeh, ale aj tak majú relaxačný účinok a môžu pozitívne vplývať aj na prechladnutie v dýchacie cesty pridaním éterických olejov.
Na rozdiel od iných vodných aplikácií sú studené kúpele vždy teplé. Striedavý kúpeľ s teplou a studenou sprchou by už organizmus príliš zaťažoval vo fáze, keď začne zima. Do rôznych studených kúpeľov môžete voliteľne pridať éterické oleje s rôznymi funkciami.
Podľa výberu oleja majú niekedy protizápalový alebo expektoračný účinok. Studený čaj môžete tiež nalievať horúcim a potom pridať do studený kúpeľ. Spravidla majú protizápalový účinok a tiež bojujú proti patogénom.
Je možné sa nadýchnuť studeným kúpeľom?
A studený kúpeľ je v zásade navrhnutý tak, aby sa v ňom kúpal a vstrebával prísady do kúpeľa, ako sú éterické oleje, pokožkou. Kúpelňu však automaticky sprevádza aj skutočnosť, že vodná para vrátane prísad sa inhaluje a tým sa aj vdýchne. Esenciálne oleje teda pôsobia na dvoch rôznych miestach súčasne.
inhalácia môže zmierniť zápal dýchacie cesty a éterické oleje sú tiež veľmi dobré pri rozpúšťaní hlienu. Príprava a studený kúpeľ pre čistý inhalácia sa zvyčajne neoplatí. Namiesto toho by ste mali vziať inhalácia kúpeľ, ktorý je špeciálne navrhnutý na inhaláciu. Ďalšie informácie nájdete v tejto časti: Vdýchnutie pri prechladnutí
