Konzervatívne zaobchádzanie
Úspešná konzervatívna liečba Achilovej šľachy prasknutie si vyžaduje veľkú spoluprácu s pacientom a je možné ho vykonať, iba ak nie sú roztrhané konce príliš ďaleko od seba alebo sa dajú spojiť pomocou dlahy. Problém je v tom, že noha musí byť stále v dlahe alebo špeciálnej obuvi, ktorá zdvihne pätu asi 6 týždňov, aby sa roztrhané konce dostali bližšie k sebe, aby mohli opäť spolu rásť. Počas tejto doby sa už dá ľahko precvičiť pohyb a trénovať sila bez zaťaženia, aby sa vlákna vyrovnali pre neskoršie požiadavky.
Avšak sila a mobilita celku noha sa počas tejto dlhej doby imobilizácie rýchlo zmenšili. Na začiatku sa kladie dôraz na ochranu, aby telo mohlo iniciovať vlastný proces hojenia tela prostredníctvom fázy zápalu. Dekongestant a bolesť- sú prijaté nápravné opatrenia.
Postupom času sa pomaly opäť trénuje pohyb v chodidle, neskôr proti odporu sa opäť precvičuje chôdza, najskôr s barle pri čiastočnej záťaži, ktorú lekár predpíše a silu postupne obnovuje. Tieto články by vás tiež mohli zaujímať:
- Fyzioterapia na zápal Achilovej šľachy
- Nácvik chôdze
Fyzioterapeutické cvičenia po Achilovej šľachy prasknutie sú navrhnuté tak, aby obnovili všetky funkcie v plnom rozsahu. Patria sem sila, mobilita a citlivosť na hĺbku /koordinácie.
Niektoré cviky sú uvedené nižšie. 1.) Na posilnenie lýtkových svalov sa postavte na schod a pozerajte sa hore po schodoch.
Podpätky sú v previse. Teraz ich sklopte a pomaly tlačte až po špičku prstov na nohách bez hybnej sily, len pomocou sily lýtka. Tento pohyb sa plynulo opakuje niekoľkokrát. Cvičenie je možné vykonať na jednom noha ako prírastok.
Bez držania sa noha, tým sa trénuje aj vyvážiť a tým aj intramuskulárnu interakciu svalov nôh. 2.) Ak chcete natiahnuť lýtko a získať tak väčšiu voľnosť pohybu, postavte sa do krokovej polohy.
Zadná noha je natiahnutá. The predkolenie tejto zadnej nohy spočíva na malom kotúči alebo lopte. Zväčšením kroku a tlačením panvy dopredu sa strečing je zosilnený.
Držte úseky asi 30 sekúnd. 3.) Aby ste natiahli celú zadnú časť nohy, ľahnite si na chrbát, jedna noha sa tiahne nahor v pravých uhloch a končeky prstov na nohách sú stiahnuté smerom k špičke nohy. nos.
Viac cvikov nájdete v článkoch:
- Fyzioterapia pri pretrhnutí Achilovej šľachy
- Strečingové cvičenia Achillovej šľachy
- Fyzioterapia na zápal Achilovej šľachy
Aby sa zabránilo Achilovej šľachy prasknutie, zahrejte pred cvičením napnite lýtko po cvičení (popísané vyššie), opravte pohybové sekvencie pomocou fyzioterapeuta a trénujte vo vyváženom rytme, ktorý zabráni preťaženiu a poskytne dostatok času na regeneráciu. Bolesť by tiež nikdy nemali byť ignorované. Sú varovným signálom tela, že niečo nie je v poriadku.
Správna obuv je dôležitá aj pre bežcov a športovcov. Môžete to určiť pomocou a analýza bežeckého pásu. Cvičenia na prevenciu nájdete v článku Achillova šľacha bolesť - cvičenia, ktoré pomáhajúIné opatrenia na podporu hojenia Roztrhnutie Achillovej šľachy sú napríklad použitie dekongestíva lymfa odvodnenie, elektroterapia, ultrazvuk, masáže a uvoľnenie fasády. Pásky je možné aplikovať neskôr, najmä na podporu návratu k športu.
Všetky články v tejto sérii:
