Koľko môžem schudnúť pomocou tejto stravovacej formy?
Či a koľko sa môže a malo s acidobázickou látkou stratiť strava závisí od rôznych faktorov. Podľa toho, koľko vážil človek predtým, aká je individuálna ústava a ako strava predtým bolo treba chudnutie individuálne prispôsobiť. Príliš rýchle chudnutie môže mať fatálne následky, zdravie následky. Aj keď sa celkovo stratí príliš veľká váha, môže to spôsobiť obrovské škody zdravie.
Ako sa môžem vyhnúť yoyo efektu pri tejto diéte?
Jojo efektu sa dá najlepšie zabrániť zmenami a úpravami strava aby vyhovovali individuálnemu telu. Ak organizmus získa potrebné živiny, napríklad „pažravý hlad útoky “sú nízke. Tieto „záchvaty hladovej chuti do jedla“ prispievajú k jojo efektu.
Ale aj náhle zmeny vo výžive môžu vyvolať jojo-účinky, pretože metabolizmus sa musí zodpovedajúcim spôsobom zmeniť. Preto sa odporúča trvalá pomalá zmena stravovania, ktorá obsahuje všetky dôležité živiny a ktorá sa individuálne upravuje. Ďalej dostatočné cvičenie a stimulácia tela tzv. Šťastia hormóny„Zabrániť jojo efektu.
Lekárske hodnotenie stravy
Vzhľadom k tomu, kyslo-zásaditá strava obsahuje veľa zdravých potravín a zaobíde sa bez tukov a kalórií počítať, v zásade sa to blíži vyváženej strave. V dôsledku toho by to mohlo podporiť imunitný systém a všeobecné zdravie. Medzi rôznymi autormi však existujú obrovské rozdiely, takže v niektorých diétach sú niektoré živiny príliš malé alebo dokonca chýbajú.
Z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Okrem toho existujú všeobecné riziká a riziká spojené s diétou kyslo-zásaditá strava je potrebné dodržiavať, odporúčame, aby ste sa o tom poradili s lekárom, ktorému dôverujete. Cieľom by malo byť dosiahnuť trvalú prispôsobenú zmenu stravovania v kombinácii s cvičením a psychickými a fyzickými vlastnosťami vyvážiť.
Aké alternatívne diéty existujú k acidobázickej strave?
Existuje veľké množstvo rôznych diét a v rámci týchto diét existuje široká škála variácií. Rovnako ako kyslo-zásaditá strava pojem, ktorý nie je jednotne definovaný, rôzne ďalšie pojmy týkajúce sa stravovania sú tiež znázornené odlišne. Ďalej je ťažké odporučiť jednotnú stravu pre individuálny organizmus.
Každá strava má svoje výhody aj nevýhody. Pretože vo väčšine diét existuje yoyo efekt, úspech je len mierny. Trvalá zmena stravovania, pravdepodobne s lekárskou podporou, je často účinnejšia.
