Izometrická kontrakcia je na rozdiel od dynamickej kontrakcie statická forma svalovej práce. Zohráva rozhodujúcu úlohu vo všetkých požiadavkách, kde sa vyžaduje stabilita.
Čo je izometrická kontrakcia?
Izometrická kontrakcia je forma svalovej práce, pri ktorej sa zvyšuje napätie, zatiaľ čo dĺžka svalu zostáva rovnaká. Izometrická kontrakcia je forma svalovej práce, pri ktorej sa zvyšuje napätie, zatiaľ čo dĺžka svalu zostáva rovnaká. Preto sa v kĺby zapojené. K vytváraniu napätia dochádza v najmenších funkčných jednotkách svalových buniek, v sarkoméroch. V každej svalovej bunke sú tisíce týchto prvkov zapojené do série. Prichádzajúce nervové impulzy aktivujú určitý počet sarkomér, v závislosti od ich pevnosť, ale nikdy sa všetky neuzatvárajú súčasne. Súčet akcií udáva stav napätia vo svale ako celku. Jadrom sarkomérov je komplex aktín-myozín. Tieto dva proteínové reťazce interagujú navzájom počas kontrakcie. Aktínové vlákna sú spojené s hranicami sarkoméry, ktoré sa nazývajú Z-prúžky. Myozín leží medzi aktínovými vláknami a pripája sa k nemu hlavicami. Stimul spôsobí, že sa myozínové hlavy prevrátia. Počas sústredenej práce svalov tento mechanizmus spôsobuje, že aktíny sú ťahané Z-vlákna smerom do stredu molekuly. Sarkoméra a celkovo celý sval sa skracuje. Pri izometrickej kontrakcii sa dĺžka nemení; preklopením sa zvýši iba napätie.
Funkcia a úloha
Mechanicky je funkcia izometrická kontrakcie je vykonávať holdingovú prácu. kĺby, kĺbové reťaze a celé oblasti tela sú tak stabilizované a chránené pred nepriaznivým zaťažením a poškodením. Táto forma svalovej práce je obzvlášť dôležitá, keď pôsobia aj vonkajšie sily. Nepriaznivé napätia sa vyskytujú v dôsledku nepriaznivých pomerov páky. Výsledkom môže byť vážne namáhanie rôznych štruktúr. Typickým príkladom je ohýbanie a zdvíhanie, ktoré nie je vhodné pre chrbát. Ak je horná časť tela ohnutá ďaleko dopredu, pretože nohy nie sú používané, na chrbtici sa vytvorí veľký záťažový moment. Výsledkom je vysoká kompresia stres, najmä pre medzistavcové platničky. Momenty zaťaženia sa stanú ešte nepriaznivejšími, ak sa pri tom ohýba chrbát. Náklad distribúcia je potom ešte presnejšia. Zaťaženie je možné výrazne znížiť trénovaným narovnávaním a dobrou stabilizáciou chrbtice pomocou izometrie kontrakcie podporných svalov. Svaly s rôznymi pohybovými funkciami často spolupracujú na stabilizácii kĺbu súčasným vykonávaním izometrickej svalovej práce. Veľmi výstižným príkladom toho je stabilizácia kolenný kĺb pri státí vo flexi, napríklad v zjazdovom drepe pri lyžovaní. Extensory kolena v podstate držia koleno v polohe a zabraňujú nekontrolovanej odchýlke. Ohyby kolena súčasne s väzmi pôsobia ako stabilizátory kĺbov tým, že kĺbových partnerov uvádzajú do vzájomnej centrálnej polohy, aby sa zabezpečila rovnomerná rovnováha. distribúcia tlaku. Príkladom toho, ako sa pohybové a stabilizačné funkcie navzájom dopĺňajú, je ramenný kĺb. Pri všetkých pohyboch paže sa rotátorová manžeta je aktívny ako stabilizátor. 4 svaly zabezpečujú, že humerálne hlava vždy sedí centrálne v zásuvke, bez ohľadu na to, aké pohyby sa vykonávajú. Dôležitou súčasťou je izometrická kontrakcia. Dôležitým predpokladom na vykonávanie kontrolovaných pohybov je tiež fixácia kĺbu alebo oblasti tela pomocou zadržovacích prác. Pohyblivé časti majú pevnú oporu. Ďalšou dôležitou funkciou izometrickej kontrakcie je ochrana vnútorné orgány. Spolu s fasciami a tukové tkanivo, napätie svalov zaisťuje, aby boli zaliate v ochrannom obale. V prípade zápal alebo podráždenie sa ochranné napätie zvyšuje ešte výraznejšie, aby sa udržalo mechanické stres čo najnižšie.
Choroby a sťažnosti
Izometrickú kontrakciu, podobne ako iné formy kontrakcie, môžu ovplyvňovať rôzne choroby svaloviny a nervový systém. Nervové lézie spôsobené miecha poškodenie alebo poškodenie jednotlivej periférie nervy viesť k ochabnutej paralýze postihnutých svalov. To má obzvlášť dramatický efekt v prípade prierezu na úrovni krčnej alebo hornej hrudnej chrbtice. Okrem paží a nôh potom potom nemôže byť kmeň ani posunutý, ani stabilizovaný. Dôsledkom je zvyčajne závislosť na invalidnom vozíku. Svalové dystrofie sú skupinou dedičných svalových ochorení. V ich priebehu dochádza k progresívnej degenerácii svalov. To ovplyvňuje celé kostrové svalstvo, ako aj svalstvo vnútorné orgány. To má dôsledky pre izometrické kontrakcie vo veľmi skorom štádiu, čo je zvlášť viditeľné pri stabilizácii kufra. Amyotrofická laterálna skleróza má podobný účinok. Toto je degeneratívne ochorenie nervový systém pri ktorom je ovplyvnená iba motorická časť. Závažné neurologické choroby ako a mŕtvica or roztrúsená skleróza viesť na zmeny svalového tonusu, okrem iných príznakov. Často sa vyvíja premenlivý vzhľad, v ktorom sú svaly so zvýšeným a zníženým napätím. Dôsledky pre stabilitu sú často zarážajúce. Ovplyvnená je najmä stabilita kufra. Uchopovacia funkcia izometrickej práce svalov je u mnohých ľudí narušená v dôsledku takzvanej svalovej nerovnováhy. Kvôli nepriaznivým posturálnym a behaviorálnym návykom nie sú určité svaly dostatočne využívané a atrofujú. To má negatívne dôsledky, najmä na stabilizáciu kĺbov. Typickým príkladom je nedostatočnosť hlbokých vrstiev chrbtových svalov, ktoré sú zodpovedné za segmentovú stabilitu chrbtice. Mnoho tréningových programov nerieši tieto svaly alebo ich nedostatočne, ale zameriava sa výlučne na veľké povrchové systémy. Z tohto dôvodu môžu mať problémy s chrbticou aj dobre vyškolení ľudia.
